雞蛋白
1個普通雞蛋白含熱量20大卡，碳水化合物1克，蛋白質3克，而脂肪只有0.1克！幫助你減肥妥妥的！而且雞蛋白蛋白質含量高，而碳水化合物含量則很低低，這個特性能夠幫助你的身體燃燒脂肪。
蓬蒿
蓬蒿不但口感鮮美，營養價值也特別高，它含有多種對人體有益的氨基酸和豐富的胡蘿蔔素，它含有的膽鹼還能提高神經細胞活性，能養心安神。蓬蒿中含有的膽鹼，是一種天然藥用成分，它既能擴張血管，更能提高毛細血管的通透性，能有效提高心臟功能，降低血壓。蓬蒿菜中還含有天然的揮發油，這種物質進入腸胃以後，能促進消化液分泌，能開胃消食，也能增強食慾，可以刮油消脂，排毒清腸，甩掉大肚腩。
蘆筍
蘆筍含有人體所必需的各種氨基酸，還富含粗纖維，可以促進人體內熱量的消耗，是燃燒脂肪的食品。100克蘆筍含熱量14大卡，碳水化合物5克，蛋白質2克，脂肪僅有0.1克！除了這些，蘆筍還含有天冬醯胺，天冬醯胺能夠直接影響細胞生長和脂肪分解。
燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
蘆薈
很多人都知道蘆薈可以用來美白，但很少人知道其實蘆薈還可以吃。蘆薈有促進排便及新陳代謝功能，能排除體內毒素，促進血液循環 ，調節內分泌，中和黑色素，提高膠原蛋白的合成機能。蘆薈中的蘆薈大黃素甙(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分起着增進食慾、大腸緩泄作用。服用適量蘆薈，能強化胃功能，增強體質。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效
石花菜
著名的清腸排毒能手瓊脂是用海產的石花菜類植物提製而成的一種植物膠，能在腸道中吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，引起便意，富含食物纖維、礦物質和多種維生素 ，能消除身體的沉積物 ，幫助排走身體毒素。
山楂
山楂是一種含有檸檬酸和維生素等成分的食物，可以有效的幫助人們疏通血管，改善血液粘稠的狀態，加快血液快速流通，這對減肥是有很顯著的效果。當然，山楂不建議在空腹的情況下吃，飯後吃效果是最好，和荷葉還有決明子泡茶是不錯的搭配選擇！
