很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
日常生活中，我們身體常常都會有一些小的毛病，有一些還是頑固性的，説嚴重不重，但是經常反覆發作折磨人還是非常難受的。今天，小編就為大家介紹老中醫給我們留下的治病小偏方，非常簡單，在家都能做，很珍貴。
▌1. 黑芝麻小金橘餅：冠心病
黑芝麻補腎，含大量維生素 E ，可軟化血管，是中醫有名的益壽藥；金錢橘又稱長壽果，常用於寬胸理
氣，用於心胃氣痛。這兩味藥一上，一潤下，對於冠心病患者來説是一個很好的食療方。方法：取黑
芝麻 30 克，小金橘餅 3 個。每日臨睡前嚼服。
▌2. 治打呼咬牙
睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出 3～5 次可根治打呼咬牙。
▌3. 薑糖蘇葉飲治感冒
生薑、蘇葉各 3 克，冰糖 15 克，將沸水衝入浸泡 10 分鐘，趁熱喝完，每日 2～3 次。此方對於吹空
調受涼的感冒、周身不適，無汗，胸悶不舒，頭重身倦適用。
▌4. 頭痛
苦丁茶是用冬青科植物苦丁茶的葉炮製加工而成，在古書上稱「皋盧茶」，是藥飲兩用的珍品。李時珍
在《本草綱目》就載有該藥性味「苦、平、無毒，南人取作茗，煮飲」。此藥具有散風熱、清頭目、逐
風活血的作用，是對付風熱頭痛的妙品。
▌5. 頭髮稀少或者掉頭髮
這是湖南一個老中醫開的一個方子，不僅有效，關鍵是這個方子非常便宜：一共是 3 種藥：魚肝油，胱
氨酸，維生素 B6 。都是一塊多一瓶，都是一天 3 次，按着瓶上説明吃幾片去吃，記住，3 瓶一塊吃，
不要斷。效果絕對好，比可貴的其他藥有效得多。
▌6. 慢性胃炎
堅持用黃瓜藤燒水喝，會治療胃炎，很多朋友試過，很有效。
▌7. 治咽炎
金銀花 15 克、桔梗 20 克、甘草 10 克、陳皮 10 克、青果 15 克，用 1000 克水煮開後，再用温火
熬製 45 分鐘，過濾後的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服 5～6 天即可，此方對急、慢性咽炎都有
特效。
▌8. 夜盲
以前眼睛晚上看不清，白濛濛的，可能叫夜盲，醫生開了，菊花，枸杞，鮑魚的殼（打碎一塊一塊的）
，然後加點羊肝，沒就豬肝，用水煮，沒喝多久就好了，喝起來香香的，好有效！
▌9. 咳嗽
這個咳嗽多發生在秋末冬初，遇到冷空氣咳不停。沒有痰，只是乾咳。用黃蒿拌上雞蛋，攪勻。用香油
來煎雞蛋。然後趁熱吃掉，睡覺，發汗。第二天就好了。注意，吃了藥再渴也不能喝水。否則無效。
▌10. 風濕腿痛
海風滕 100 克、追地風 100 克，用高度白酒密封到大玻璃瓶內浸泡七天後飲用，每天晚餐喝 20 克，
堅持使用可基本治癒。
▌11. 嗓子牙齦發炎
如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，
第二天就好了。
▌12. 小便失禁（尿急、控制不住）
雞腸一付，洗淨曬乾，炒黃研成粉，用黃酒送服，每次 1 錢，一日三次，服完即愈，忌姜、
▌13. 痔瘡
原料就是用東北野生黑木耳，超市有賣的。泡開洗淨，放在水裏煮沸，一次 200 毫升，喝個三兩天，一
天兩次，就完全好了，再也不會復發。
▌14. 腳後跟痛
上了點年紀，不知何因腳後跟竟無端地疼痛起來，不能着地，吃藥按摩都沒止住，此有一法：黃豆根
500 克，洗淨，摻 750 克水煎至水沸，略温時浸泡腳後跟，常泡常燙一日數次。
▌15. 減輕頭痛
偏頭痛很痛苦。有一個方法可減輕痛苦：如果是左面頭痛，就用右手按揉左手的虎口穴；如果是右面頭
痛，就用左手按揉右手的虎口穴，在不服用藥物的情況下，會減輕頭痛。
▌16. 骨質增生
鯊甲 60 克，杜仲 90 克，牛膝 90 克，鯊甲焙乾研麪包成 12 包，每日 1 包，日服兩次，杜仲牛膝用
鹽水炒後，煎水分 24 次，送服甲面。
▌17. 手腳麻木
小時候睡覺醒來常手腳麻木，難受得很。母親給我一根木棍叫我夾在手指（或腳趾）間，麻木立即緩解
。後來每次手腳麻木都這麼做，均有效。如果不方便找木棍，鉛筆、筷子、扇子把都行。木質品都行。
▌18. 頑固性咳嗽
枇杷既可食用又可入藥，與蜂蜜配伍，具有潤肺止咳、化痰和胃、利尿清熱等功效，用於頑固性咳嗽會
有一定的療效。鮮枇杷洗淨晾乾，放蜂蜜密封后置於陰涼處，泡至枇杷脱色。取枇杷蜂蜜 1 湯匙，含於
咽喉部慢慢嚥下，暫不喝水、吃東西。每日 3 次。
▌19. 流鼻血
小時候很多人都有個毛病，就是經常早上一醒來發現枕頭上都是血，晚上流鼻血了。平常也容易一碰就
流鼻血。有一個赤腳醫生説，用紅糖水煮精瘦肉，然後連湯帶肉吃下去，這樣就能好。
▌20. 老年虛性便秘
老年人便秘較常見，又因其體質虛弱，便秘多屬虛秘，治療不宜用攻下的藥，否則長期會使燥結更甚。
可以用女貞子 30 克，當歸 15 克，生白朮 15 克，煎湯代茶飲服。一般服藥後 3 至 7 天，大便大多
可趨於正常。
▌21. 打嗝
將花椒放進温水裏服用，治療打嗝。
▌22. 虛寒性腹瀉
用温水衝一小勺碾好的粗白胡椒顆粒後飲服，就可以緩解虛寒性腹瀉帶來的痛苦。
▌23. 用電吹風治落枕
一次早晨起牀後突然覺得脖子後面大筋疼痛，一扭轉疼得更厲害，落枕了。我用家用電吹風在頸後及背
部距離 15 釐米處吹了 10 分鐘，使局部發紅髮熱，注意不要太近以免燙傷皮膚。一天兩次，我用了 3
～4 次即好。
▌24. 痔瘡
原料就是用東北野生黑木耳，超市有賣的。泡開洗淨，放在水裏煮沸，一次 200 毫升，喝個三兩天，一
天兩次，就完全好了，再也不會復發。
▌25. 哮喘驗方
用灸麻黃兩錢（10克）、豆腐一塊（250克）、加水 400 毫升，煮一小時後，去麻黃，吃豆腐喝湯；每
周兩次，三週為一療程。
▌26. 水土不服
南方人來北方或者北方人到南方，旅遊或打工、探親等，因水土不服全身出現過敏性皮疹，或頭痛，腹
瀉。
治療方法：老薑 20 片，加紅糖 5 大勺，用三碗水煮成一碗水，涼温後服用。
預防方法：到外地先什麼也不吃，只買一塊生豆腐吃，就不會出現水土不服的症狀。
▌27. 鼻塞
葱根、生薑、香菜根涼水下鍋，開鍋後 5 分鐘內關火。
▌28. 失眠
核桃仁、黑芝麻、桑葉各 50 克。搗爛如泥，做成丸，每丸 3 克。每次服 9 克，每日 2 次。適用於失
眠較久的人。
▌29. 痔瘡
原料就是用東北野生黑木耳，超市有賣的。泡開洗淨，放在水裏煮沸，一次 200 毫升，喝個三兩天，一
天兩次，就完全好了，再也不會復發。
▌30. 治耳鳴
以大豆炒熱裝於布袋內，令患者枕之。冷可更換，適用於頭痛項痛，還有耳鳴等。將此法用於腰痛也有
功效。
▌31. 緩解突發腹瀉（薑絲茶）
把 10 克的綠茶放入杯中，再把一片生薑切成絲，然後衝入沸水，再蓋上蓋子燜泡三分鐘，就能製作一
杯解決寒濕型腹瀉的茶飲，而且立竿見影。
▌32. 運動治膝關節痛
坐在椅子上，兩手抱着大腿做膝關節屈伸運動一百次，每天做兩回。
▌33. 哮喘
用春天起蒜時的嫩蒜 60～90 頭洗乾淨，用蜂蜜浸泡封好後保存 6 個月。等到秋冬時打開食用，每天吃
一頭。
▌34. 長期咳嗽
咳嗽了很長時間，就是好了還咳嗽，老是不好。這個可以這樣：睡前用香油炒草雞蛋，連吃，一直到不
咳嗽，一般連吃一個月就可以。
▌35. 掌根擦眼改善視力
人到老年視力減退，如用掌根擦眼可改善。具體做法是：雙手十指交叉將掌根搓熱按到雙眼上，從眼窩
向兩側按揉，同時擦眉骨和眼睛下部，每次可連續按揉，然後再搓熱掌根做下一次。每天早晚各做 10
次，每次做完後雙眼會感到很舒服，視物清楚，長期堅持對改善視力很有益處。
▌36. 止虛火牙疼（雞蛋茶）
把一個雞蛋和四分之一勺的白胡椒粉混在一起打散拌攪勻，再衝入沸水，就能製作出一杯止虛火牙疼的
茶飲（半天見效）。
▌37. 寒涼濕氣
三伏天做生薑馬甲，三斤姜榨汁，純棉布做汗衫，泡到薑汁裏，曬乾，冬天三九天穿上。
▌38. 便秘
吃南瓜或者紅薯，第二天大便就順暢了。
▌39. 風熱咳
一勺蜂蜜，一勺香油拌勻，不見油星，一天喝兩三次。
▌40. 風寒咳
生薑三片，核桃仁一把，紅糖適量，拌在一起吃。
▌41. 腿抽筋
燈芯草一把，燒成灰後沖水喝，一次就可以了。
▌42. 治水腫
一條鯉魚洗淨，加砂仁、扣仁各 3 克，放上生薑和一把枸杞，再放少許鹽，上鍋蒸熟，腿腫從尾吃，臉
腫從頭吃，一週一條。
▌43. 胃痛
艾葉有温胃止痛的功效，對於寒性便秘也有較好的作用。艾葉幹品 10～15 克，或鮮品 30 克，洗淨切
碎，雞蛋 3 個打在碗裏拌勻；接着把艾葉放進碗裏和蛋液一起攪拌均勻，然後在鐵鍋裏放油，待油燒熱
後將艾葉蛋液放入炒至半熟，加入乾淨水 200 毫升，煮沸 5 分鐘即成。舀出後待其稍涼，渣水共服。
▌44. 耳朵里老是癢
治療這個就更加的簡單了，用棉籤蘸酒精或高度酒在耳朵裏面擦擦，就立刻能夠解決了。
▌45. 皮膚瘙癢
取大棗 20 枚、綠豆 100 克、豬油一匙、冰糖適量，加水共煮至綠豆開花即可服用，每天服一劑，分次
服下。
▌46. 應急解酒（鹽橘茶）
用水把橘子蘸濕，然後撒一點鹽在上面按摩橘子，再用水清洗乾淨。這個時候再剝皮，把橘子皮撕成塊
狀放入杯中，再放少量的鹽到杯中（一個大橘子放 1 克鹽），在杯中倒入開水燜泡 5 分鐘。
▌47. 足跟痛
川芎具有行氣開鬱、祛風燥濕、活血止痛的功效。足跟痛，可取川芎 45 克研成細末，分成 3 份，裝入
小布袋內縫好。將藥袋裝入鞋裏，直接與患足痛處接觸，每次用 1 袋，3 袋交替使用，換下藥袋曬乾仍
可用。
▌48. 口腔潰瘍藥方
口腔潰瘍嚴重時，疼痛難忍，碰都不敢碰，什麼都不敢吃。白礬（發麪用的）用刀片刮下少許細未，（
以能覆蓋創口為準），然後上到創口上，靜候五分鐘即可。
▌49. 結腸炎
結腸炎多是由於濕熱毒邪藴積腸道所致，而魚腥草具有清熱解毒、消腫排膿的作用，可用於濕熱毒聚腸
道的結腸炎。但魚腥草性寒，不屬於者慎用。魚腥草，洗淨舂細，空腹生吃，每天 2 次，每次 10 克左
右，忌吃豬油和肥肉。
▌50. 血脂高
枸杞子 10 克，何首烏，草決明，山楂各 15 克，丹蔘 20 克，水煎服，每日兩次，四個療程治癒，（
七天為一個療程）。
山楂，銀杏葉，絞股藍各 15 克，泡茶喝。連服四療程（半月為一療程）。
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一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！