在當代社會，零食可以説是年輕人續命的“藥”，而膨化食品則是必不可少的零食，簡直可以稱得上是快樂的源泉，這怎麼讓孕婦忍着不吃呢？但是從母嬰健康的角度出發，孕婦到底能不能吃小零食呢？
首先，準爸爸準媽媽們應該瞭解：膨化零食其實算得上是一種“三高”食物，隨着人們之所工藝的“升級”，湧現出以前聽都沒聽過的各種味道的膨化零食，例如：番茄味，燒烤味等，還有更讓人驚掉下巴的黃瓜味、芥末味，只要想得出，沒有做不出的。
因此，膨化食品中鹽分、脂肪等的含量是很高的，不要看薯片薄薄的個頭，它所含的熱量也是高的驚人。從這個角度講，對於一個健康的正常人，每天都固定吃一包薯片，他的脂肪和鹽分攝入也已經是超出常量了，也可能會導致上火、難消化、發胖，更何況是孕媽媽了。
所以，對於處在以下這三種情況的孕媽媽，在懷孕期間一定不能沾膨化食品哦！
高血糖、高血壓的孕婦
對於平時血糖高、血壓高的人來説，本就不能多吃零食。對於孕婦來説，她的血糖和血壓會比沒有懷孕的時候稍微高一些，所以高血糖高血壓的孕媽媽應當要忌口哦。
體重過重的孕婦
在準媽媽懷孕期間，體重一般是會上升的，但體重上升控制在20到30斤是正常的。而零食中的脂肪和鹽分會使孕婦體內的微量元素失衡，更容易發胖，對肚子裏的孩子是很不利的。
消化不良的孕婦
消化系統本來就不好的孕婦更不宜使用膨化食品，零食在胃裏沒有辦法被碾碎及時吸收，會造成腸胃問題的出現。
但是，孕媽媽在家吃膩了清淡的食物，想要換換口味，吃口令人滿足的零食，其實也不是不行，那麼孕婦到底要怎樣健康地吃膨化食品呢？
首先，當然是要少吃。無論你多麼喜歡這個口味，也要學會適可而止，適當的油脂和鹽分是有助於能量的補充的，但吃多了就會物極必反。
注意食物的新鮮程度，儘量選擇生產日期較近的零食，過了保質期或者已經變質了的食物，吃了之後可能會早成腸胃不適，更嚴重的是食物中毒。
注意零食中的添加劑，添加過多的添加劑，會破壞孕婦體內的菌體平衡，過多的激素攝入也可能會造成孩子畸形等問題出現。
在選擇零食時，要儘量選擇低糖低脂低鹽的零食，可以選擇堅果、果乾這類能滿足慾望又有利於能量補充的零食，但是也不能過多攝入哦！另外還要注意孕婦對某些食物是否過敏。
在吃零食的時候，一定要配着白開水吃，不僅可以解膩，還能使零食碎屑不會粘黏在咽喉壁上，刺激到喉黏膜。
總之，在媽媽們懷孕期間，對於飲食一定要十分注意，糖分高、油脂高、鹽分高、膽固醇高等的食物還是要少吃，儘量不吃，這樣才能平平安安地度過孕期，順順利利地產下可愛的寶寶。