今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
女性到了中年常吃3種食物，美容養顏、淡化皺紋
1.草莓
草莓味道酸甜，含有多種豐富的營養，可以幫助身體補充營養元素，有利於身體的健康。經常食用草莓有很多意想不到的好處，所含的抗氧化成分可以改善膚色、減少皺紋產生，可以補血益氣，延緩衰老。而且還富含維生素A和維生素C這兩種抗氧化劑，有助於保持消化道健康，提升消化能力，還是人體排毒所必需的營養成分，可以維持腸胃健康。
2.蓮子
蓮子是生活中常見的一種食材，含有豐富的營養物質，有很高的營養價值，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，更是常用營養佳品。另外蓮子中鐵的含量也非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素具有調節情感、放鬆情緒的作用，可以排毒消脂，疏通血管，改善體質。
3、西葫蘆
西葫蘆和西紅柿一起炒，每天來一盤，有着不錯的排毒減肥作用，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，增加飽腹感，減少脂肪的吸收和堆積，清腸胃排毒素，淨化內環境，令你身材越來越好。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！