各位親愛的讀者朋友們大家好，我是康普李醫師，我又來為大家科普健康養生知識了。如果想要身體健康，想有一個好的體格，那麼，生活中一定要注意從一點一滴的小事做起，除了要堅持鍛鍊，飲食方面要尤其重要，我發現很多人在生活中是比較挑食的，喜歡吃大魚大肉，這是不對的，注重養生的話，飲食要均衡，不挑食，不偏食，蔬菜和水果一定要常吃，這樣才能確保身體健康，今天我們來説一下，吃什麼才有助於身體健康，一起來看吧！
女性養生，建議吃的食物，護膚養顏，排毒祛濕，滋養身心氣色好
枸杞含有維生素，這種維生素不但能提高身體免疫力，還能抑制色素沉積，可以淡化色斑也能減少色斑生成，具有一定的美白作用，另外枸杞中含有的糖類物質和維生素A以及微量元素磷與鋅選裝營養成分還能滋養肌膚。
小黃瓜中富含多酚類植物化學物質, 它們具有強大的抗氧化性能。 多酚能夠清除體內有害的自由基, 並防止幾種潛在的致命疾病, 從心臟病到癌症。 它們還能減少炎症, 增強免疫力, 幫助抵抗病毒。
西紅柿的氨基酸結構是比較理想的，經常吃西紅柿可以為人體補充多種必須的氨基素，最重要的是，西紅柿裏面含有豐富的糖蛋白和粘液蛋白，大家都知道糖蛋白可以幫助人體增強機體的免疫力，還可以在一定程度上減緩器官的老化。
日常生活中，我們一定要把健康這件事放在首位，忽略什麼也不能忽略健康，很多人在生活中總是追求利益，財富，把健康遠遠地甩在了腦後，可是大家沒有意識到，疾病的出現不是突如其來，而是長期積累的，等到病倒的時候，再去追求養生彷彿已經來不及了。所以，要想身體一直健康，長期保持好的生活習慣和飲食習慣非常重要，大家一定要遵循！喜歡的別忘了關注我！