有了孩子後，父母們便開始了各種操心，在身高這方面，父母最為重視，特別是父母自身不太高的話，更是憂心。
朋友小塗家的孩子彤彤今年五歲了，在幼兒園裏，個子很矮，和大多數同班同學相比，彤彤顯得特別矮，這種情況讓小塗很頭疼，不知道到底是什麼原因讓孩子長不高。
我問了小塗孩子每晚幾點睡覺，小塗告訴我説孩子一般都是九點上牀，但睡着最早也到十點了，每次不在牀上玩一會兒，彤彤根本睡不着。
一開始小塗覺得睡前陪伴孩子，能讓孩子睡得更好，誰知道孩子太貪玩了，越玩兒越興奮，入睡非常困難。
我聽小塗這麼説後，馬上對她説：“孩子睡前習慣很重要，做的不對，容易導致孩子長不高！”
雖然説孩子的身體絕大部分受遺傳因素影響，但是還有百分之三十受後天因素影響，所以我們想要孩子長得高，決不能大意了，若孩子睡前有這3個壞習慣，父母要當心，別讓它們偷走孩子的身高！
具體指什麼？
壞習慣一：過於興奮
孩子都是貪玩的，玩起來很難停下來，那麼過於興奮的話，就更難平靜下來了，這種狀態下沒辦法正常入睡，所以睡覺時間只能往後順延，慢慢地孩子習慣晚睡，一旦養成這樣的壞習慣，對孩子長高很不利，因為生長激素分泌在夜間10點到凌晨兩點，所以睡的太晚，會錯過長高的機會。
壞習慣二：開夜燈睡覺
孩子慢慢長大後，家長想給孩子分房睡，就會個孩子房間放一個小夜燈，認為這樣做，孩子就不怕黑了，可以一個人睡覺了，其實這麼做對孩子不好，因為到了晚上，小夜燈的燈光顯得很亮，會影響孩子的睡眠，讓孩子處於半睡半醒的狀態，所以想要孩子長得高，夜間不能開小夜燈。
壞習慣三：吃得太飽
一些父母認為給孩子吃飽點，孩子睡得更香，不會因為飢餓而醒來，想法是好的，但是孩子吃得太飽的話，會影響孩子的消化，讓孩子出現不舒服的情況，那麼當身體出現了不舒服，會影響睡眠質量，從而影響長高。
看了這3個壞習慣，不知道你家有沒有出現，如果有快快改正，別耽誤了孩子長高，儘量這麼做：
孩子睡覺前，可以給孩子放點輕柔的音樂，伴隨入眠，也可以講睡前故事，放低聲音温柔地去説，慢慢地孩子就睡着了。
孩子睡覺前，提前關掉電視和手機，給窗簾拉好，讓孩子意識裏知道該睡覺了，早上上牀，慢慢地進入睡眠，如果孩子剛分房，父母可以在旁邊陪伴孩子睡着，等孩子睡着後，已經熟睡了再離開。
孩子睡覺前，不能給孩子吃得太多，而且要吃得早一點，讓吃進去的飯可以提前消化，這樣可以避免睡覺的時候肚子難受。
想要孩子長得高，睡前習慣很重要，父母們都做到了嗎？如果沒有請及時改正。