人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，美容養生，身體棒棒噠

大家好，我是你們的老朋友健養張醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

蘋果

“一天一蘋果，醫生遠離我”，蘋果是温帶水果之王，蘋果中營養成份具有可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚光滑靚麗。蘋果含鉀較多，據測定每100克蘋果約含70毫克鉀，有助於擴張血管，維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風。

柚子

柚子是一種經常被吃的水果。它富含蛋白質、脂肪、糖和纖維素，還含有大量維生素和礦物質元素。柚子是一種低脂肪、高纖維素的水果，能有效清除血管廢物，降低血管中膽固醇和甘油三酯的含量。具有疏通血管、軟化血管的功能，適用於三種高血壓患者。

甜菜

甜菜也叫紅菜頭，吃起來有淡淡的甜味，甜菜葉對人體有着諸多好處，是一種營養價值很高的蔬菜。其中含有豐富的鐵以及維生素A和維生素C等，常吃有助肝臟排毒，消除血液中的垃圾與毒素，使皮膚細嫩。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！