人到中年想長壽,3種食物每天吃一些,明目潤肺,滋養肌膚!

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蒲公英,又稱為婆婆丁,是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥,對我們的人體有很大的好處,夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱,還可以緩解眼部疲勞,另外常吃蒲公英,還具有美容養顏、抵抗細菌等效果,對人體有好處。

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柳蒿芽是東北農村是一種野菜,營養豐富,具有濃郁特有鮮味是養護腸胃的滋補佳品。富含豐富的鉀鈣、鈣等微量元素以及各種維生素,具有健胃消食、清熱去火的功效,夏季火氣旺,吃它正合適,柳蒿芽還能降血脂、健胃消食、清熱解毒、消炎的好處。

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蕪菁是營養豐富的蔬菜,肥大的肉質根供食用,可以供炒食、煮食或醃漬。首先,富含維生素A,葉酸,維生素C,維生素K和鈣,可以補充營養物質,滋補身體。而且蕪菁有很好的温肺的作用,也有益肝的作用,還可以和胃,同時也有很好的潤腸的作用,更重要的是其還有很好的潤膚養顏的功效,以及抗衰老的功效。

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