女性到了中年，常吃以下食物，排出濕氣，清理毒素，瘦出小蠻腰

石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。有清除血管收縮的毒素和垃圾，可以美白護膚，延緩衰老，清理體內垃圾。而且石榴也富含的維生素以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑，經常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去越來越年輕，還有健胃消食等功效。

黃花菜是人們喜吃的一種傳統蔬菜，因其花瓣肥厚，食之清香，被視作“席上珍品”。新鮮的黃花菜必須要用熱水焯一下才能食用，不僅可以製作出各種美味的飲食，還能入藥，不少中藥方中都有此種成分。黃花菜不僅能提高記憶力、保護血管還能預防和緩解失眠，吃黃花菜對身體也有很大的好處。在吃的時候一定要注意浸泡，而且有皮膚病或者是容易過敏的人是不能食用黃花菜的，大家一定更要注意。

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝，達到排毒清腸、刮油瘦身的功效。