隨着秋季的到來，天氣也變得越來越乾燥，不護理皮膚都乾燥的脱皮、皸裂，所以秋天的到來，大家一定要做好防燥，具體有哪些？下面跟大家講幾點。
1、多喝水，多喝蜂蜜水
秋季乾燥，每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天飲用1.5~2L水。
而蜂蜜不僅護膚養顏，還有排毒的效果，用其泡水喝的話，還能有助補水。秋季天氣相當乾燥，此時喝蜂蜜水有助滋養皮膚，讓你的皮膚避免出現乾裂、脱皮等問題。
2、銀耳
有滋陰、潤肺、養胃等作用。銀耳益中補氣，滋養潤燥，對口乾唇焦的秋燥症候有補益作用。
3、百合
中醫上，百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。
4、枸杞
秋季久服枸杞，可使人面色紅潤，鬚髮黑亮，延緩衰老。
但要注意：枸杞温熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。
5、雪梨
梨，清熱解毒、生津潤燥、清熱化痰的作用。可以緩解的嗓子幹、癢、聲音暗啞、咳嗽、痰多等症狀。
但是要注意：雪梨性寒，因此脾胃虛寒、容易拉稀、手腳涼的少吃。
6、山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。
要知道，飲食上應避免吃辛辣食物，像辣椒之類的食物最好少吃，秋季人體本身就怕生火，吃辣椒很容易就上火。
1、注意保暖
秋季早晚温差大，天冷風大的時候，腹部很容易受寒，尤其是脾胃虛寒的女性，會出現胃腸道反應，可以多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
2、適當運動
通過運動來鍛鍊身體，每天不需要太多時間，但一定要堅持。運動可以增強人的心肺功能，提高人體免疫力，秋天氣温不高不低，應該多多運動，以達到強健身體的效果。
3、少開電扇，關窗睡覺
秋天晝夜温差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作，吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此，要少受"冷刺激"。
所以，對於秋天的到來，大家一定要做好迎接的準備，多喝水，適當運動，注意保暖。