健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
女人在今生最關心的，除了父母和孩子，應該是減肥，減肥，變漂亮！
過去，許多婦女盲目追求減肥，忽視自己的健康，可能會選擇一些極端的減肥方法，如吃導致內分泌紊亂的藥物、飲食和減肥導致胃腸功能障礙、過度運動對肌肉和關節的損害等等，這些都是不值得失去的。
現在，更多的女性喜歡健康減肥，不僅追求自己的曲線美，而且更關心這種方法的健康和對身體的副作用。今天，我們向你介紹的方法不僅可以幫助你減肥，還可以補充皮膚所需的營養，從而減輕體重和年齡。只要堅持15天，你就會看起來比同齡人更年輕、更有活力。
一，火龍果
一位朋友告訴我，每次排便有困難時，她都會吃一些龍果。在她看來，龍果是便秘的明星之星。
事實上，可以合理地説，龍果含有多種維生素和豐富的膳食纖維，進入人體後容易產生飽腹感，這既可以減少其他食物的攝入，又能促進胃腸蠕動，加速體內垃圾和毒素的排泄，因此對於便秘，減肥效果很好。
龍果中的花青素能有效抗氧化，幫助我們抵禦皮膚老化，發揮美貌的作用，但果皮中大部分花青素都存在，所以吃龍果時，必須用勺子把果皮刮掉，然後吃。
第二，芹菜汁
芹菜是AQI小時候最不喜歡的蔬菜之一。她總是覺得自己有一種奇怪的味道。
但近年來，我知道芹菜的優點，嘗試以多種方式吃它，油炸肉，冷拌，醋，以及榨汁喝，我發現最好的方式吃芹菜汁，使所有營養的芹菜完美保持。
芹菜富含纖維素，在促進胃腸蠕動的同時，排出體內的持久性大便，減少毒素的積累，同時芹菜具有祛濕利尿的作用，使芹菜減肥減肥效果將十分明顯，朋友們不妨試試。
第三，黃瓜
黃瓜可以説是蔬菜中的天然''美容劑''，不僅由於其水分含量高，而且富含糖、維生素、氨基酸和礦物質，特別是新鮮黃瓜中的黃瓜酶，可促進人體新陳代謝，具有美容保濕作用。
此外，許多營養學家還推薦黃瓜吃天然減肥食品，因為新鮮黃瓜含有丙二醇二酸，才能有效地抑制人體內糖分的攝入，使我們體內脂肪，最重要的是，這種物質沒有毒副作用，所以女性每晚睡前吃一點新鮮黃瓜，可能需要不到半個月。你的體重會悄悄下降，你會發現你的皮膚變得嬌嫩紅潤，讓你看起來更年輕。
四，獼猴桃
獼猴桃作為最受歡迎的水果之一，確實辜負了女性朋友的期望。
獼猴桃是名副其實的低脂、高纖維食品，含有多種維生素，人體必需17種氨基酸，果膠不僅能美容，而且能有效降低血液中膽固醇的含量，對於各種心腦血管疾病都有很好的預防和治療作用。
獼猴桃含有其他水果中沒有的蛋白質分解酶，是促進食物分解和消化的有效物質。同時，獼猴桃中所含的可溶性纖維也能促進新陳代謝，防止便秘。因此，我們可以説，獼猴桃是一種綜合營養的美容減肥產品。我們可以在睡前吃獼猴桃，增強皮膚的抗氧化和抗衰老能力。我們必須始終堅持它，這樣我們才能永遠美麗優雅。