中醫上講究陽氣一説，身體健康與否與體內陽氣是否充足有一定的關係。當體內陽氣不足時，身體會出現陰盛陽衰的情況，若是長時間不進行調理，那麼勢必會對身體的健康造成影響。因此，在平時生活中要時刻注意自己體內陽氣是否充足，若陽氣匱乏，就需要及時補充。
那麼，體內陽氣不足的人，要如何提升陽氣呢？合理的飲食有助於提升陽氣，防止陽氣受損危害健康，那麼具體是哪些食物呢？陽氣不足的人，這3種食物多吃，補充陽氣，利於身體的健康。
1.韭菜
韭菜性温，多吃具有提升陽氣的功效。人若是長期處於陽氣不足的狀態，會引發腎虛的情況，而韭菜有補陽的功效，不僅能補充體內所需的陽氣，同時也能起到護養腎臟的功效。不過，韭菜的味道比較獨特，所以很多人不是很能接受，但若是體內陽氣不足，它堪稱最佳的選擇。
2.羊肉
身體不僅僅通過食物獲取能量。生活中某些食物也具有提升陽氣的作用，就比如羊肉，羊肉是滋補類的食物，常見的做法是燉煮。羊肉營養豐富，但往往很多人不知道吃羊肉有提升陽氣的作用。因此，若是體內陽氣長期處於不足的狀態，不妨平時適當的吃些羊肉。
3.芡實
對於芡實的瞭解，大家可能都不多，甚至有的人沒有聽説過。芡實是一種水生草本植物，多生於池塘、湖沼中。芡實素有“水中人蔘”之稱，具有益腎固精的作用，是一種傳統的中藥材和珍貴的天然補品。芡實最為人熟知的功效是補充體內陽氣。人若是體內陽氣不足時，不妨通過食用芡實來進行調理，慢慢補足體內的陽氣，對於身體的健康是有好處的。