我是你們的老朋友，康普李醫師。過去的幾個月裏，我們經歷了寒冷的冬季，尤其是北方地區，温度都在零度以下，有的地方甚至零下幾十度。而現在，這種鬼天氣終於結束了。我們迎來了春天！而今天恰好是立春！這就説明，從今天開始我們正式邁入春天！春天的天氣比較乾燥，人的皮膚易衰老，在這種季節交替的時刻，體質也容易變差，容易生病。所以，我呼籲大家一定要注意健康養生！注意食療養生！把疾病擋在身體外，身體才能健康有活力！下面一起來學習吧！
春天到，最適合養生，補血益氣，促進睡眠，以下食物吃了都説好
蓮藕裏有鐵、鉀元素，能促進紅細胞生長，補血益血，氣血少的人可以經常吃它，臉色紅潤，還能促進消化，排出體內的毒素和有害的排泄物，蓮藕中的膳食纖維不僅能消食，還能幫助降低膽固醇，以達到降脂的效果。
生菜是很普通的蔬菜，但是它的價值卻不普通，生菜能養肝護肝，其葉子含有萵苣素，可以改善睡眠，能進行催眠更容易入睡，還能降低膽固醇，常吃生菜能提高自身的免疫力，抵抗病毒入侵，還可以保護視力，使眼睛不容易乾澀。
韭菜最出名的功效便是補腎壯陽，腎好了，腰也不痛了，對腎虛也有一定的作用，除了補腎壯陽，韭菜還能降低血脂，預防冠心病，中老年人可以多吃，對動脈硬化也有療效。韭菜含有膳食纖維，能促進消化，排出體內垃圾，還可以開胃，提高食慾，孩子不想吃飯，可以讓他吃多一些韭菜。
介紹了幾種很普通的食物，希望大家明白一個道理，我們為身體補充能量，補充營養，並不是非得用罕見的，昂貴的食材，然而生活中很多不起眼的食物卻有着大用途。我們要結合自身的狀況，來選擇合理的食物，不能違背自己的身體需求。立春了，建議大家飲食要儘量清淡，一日三餐要合理適量。春季容易皮膚乾燥，大家不要忘記多喝水！水是生命之源，每天多喝水能促進體內毒素排出，更有利於我們的身體健康！今天的分享就到這裏，祝你健康常伴左右，喜歡我的別忘了關注哦！