便秘
飲水過少會導致便秘,由於大便沒有及時排出,它就會吸收腸道里的水分,腸壁因水分過少而乾澀,使便秘加重。
便秘的人最好每天喝水2升左右,儘量吞嚥動作快一些,讓水能夠儘快地到達結腸,刺激腸蠕動,同時,也要注意補充些膳食纖維,可以每天喝一杯高纖蔬菜汁加以改善。
結石
喝水少會導致腎結石。因為腎結石形成之前,有一種叫做腎結晶的物質,是腎結石形成的前體,飲水太少腎臟得不到沖洗,加大腎結石形成的幾率。
痛風
人體內水分不足的話,會導致人體內尿酸增多或排泄減少,尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位,形成痛風。
血栓
如果喝水太少,會導體內的血液濃度增加,血流速度變緩,時間長了容易造成血栓,影響身體的血氧供應。
癌症
美國的一項最新研究,女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患結腸癌幾率增加40%。
而對於男性來講,每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、輸尿管癌等癌症的風險高出50%。