黑木耳炒蛋
黑木耳是一種能夠清腸的食物，黑木耳能給我們的腸道帶來很多的水分，所以也是比較適合腸道蠕動較慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了，同時又很下飯，搭配一個雞蛋，不僅僅非常滋補，減肥效果也非常棒。
全麥食品
全麥食品保留了麥麩，雖然口感沒有那麼好，但是耐餓和熱量都是會減少很多，同時也含有豐富的維生素B，所有減肥人士可以常吃，咱們可以選擇全麥麪包，自己製作全麥饅頭，全麥餅等。
桃膠
桃膠在近幾年尤其深受女性朋友的喜愛，因為桃膠的美容養顏功效，桃膠裏面含有水溶性膳食纖維，可以有效潤腸通便，預防便秘的情況。可以加快身體內的毒素和垃圾代謝，能清腸排毒，而且也能滋陰潤燥，可以讓人們的皮膚變得光滑細嫩而有彈性，平時經常用它燉湯喝，能補益氣血、排毒抗衰，也能美容養顏。