秋季養生，推薦3種食物，排毒清腸，養護血管，增強體質

1.菠菜

菠菜有助於食物消化和營養的吸收，能給人體提供多種營養物質，增強抵抗力。菠菜是蔬菜中鐵含量比較高，這也讓菠菜具備了一定的補血功效。經常食用菠菜，可以促進生長髮育，並且含有大量的維生素，菠菜能幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼睛視力，食用菠菜可以達到滋補肝臟，健腦益智的功效。

2.秋葵

秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來説，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能淨化血液，預防血管疾病。經常食用，既能潤腸通便，又能排毒清腸，增強體質。

3.紅豆

紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。另外紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。