全民養生時代，好食物吃出好身體，推薦3種食物

給大家推薦的對身體健康有好處的食材是香菇，這種食材吃起來味道很好，而且也很有保健的價值。這種食材可以改善你的腸道的消化問題，可以預防出現便秘的情況，還可以讓我們的腸道更加的健康。

給大家推薦的食物是辣椒，辣椒這種東西是一個非常重要的調味品，平常的人可能認為吃多了會對皮膚不好，但是其實對皮膚是有好處的，可以促進血液循環，讓皮膚變得更加的好。而且辣椒中含有的營養元素和維生素也非常的多，而且裏面的一些辣椒素還可以促進我們的味覺和食慾，讓我們的胃口更加的好，而且辣椒這種蔬菜對降血脂也有一些作用。咱們平時炒菜的時候，不妨多放一些辣椒，辣椒也可以，不要買太辣的，最好能買可以下嚥的那種青椒，這樣可以有效的補充身體裏的維生素。

給大家推薦的食物是火龍果，紅紫色的火龍果裏面還有很多的花青素，這種東西可以延緩我們的衰老。吃火龍果可以讓我們體內衰老的速度減慢，可以讓色斑變得更加的淺，讓我們的皮膚變得更加的好，而且這種水果的皮也是可以使用的，可以炒菜吃，吃了以後對傷口的癒合有幫助，還可以抗菌消炎，對眼睛也是非常好，但可以預防近視，所以説經常吃火龍果或者是把火龍果的皮取下來炒菜都是非常好的食療方法。

任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！

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