最近在後台收到一位新手寶媽關於寶寶睡眠問題的求助：“家有2個月寶寶，出現了入睡困難症，每次睡前總要大哭一小時左右，實在太累人了，該怎麼辦呢？”
相信這位新手媽媽的問題很多人都遇到過，這樣的磨人的睡眠有可能發生在寶寶2個月、3個月、4個月、5個月、6個月甚至更久……。為什麼嬰兒會出現入睡困難症呢？本文給各位新手爸媽盤點了睡前哭鬧、入睡困難的4大原因，以及相應的解決辦法供參考。
嬰兒出現睡前哭鬧，分為身體性原因和心理性原因，且多以心理性原因為主。而這些心理性原因又分為嬰兒的生理機制原因和家長人為原因，如果家長不能很好地把握嬰兒睡眠模式變化點，將會在嬰兒睡眠問題上折騰很長時間。
原因一：生理需求
寶寶還沒吃飽、尿片讓寶寶感覺不舒服、太熱了等生理性不適都會讓寶寶出現睡前哭鬧。“我還不舒服，怎麼睡得着呢？”相信這是很多寶寶想對媽媽説的話，家長在哄睡時發現寶寶大哭不睡，要先想想這些步驟有沒有做到位哦！
原因二：過度睏倦（需重視）
這是一個常常被家長忽視的原因，寶寶總是睡前鬧覺，排除身體不適的原因外，大概率是寶寶“困過頭了”。在困點的時候，自己不會睡着，又沒人哄，一旦過了這個困點，家長在哄睡時則會出現寶寶因過度睏倦而出現情緒煩躁、崩潰大哭的情況。
原因三：落地醒
2個月後的寶寶會出現落地醒：家長看似寶寶已經睡着的狀態下，把寶寶放在牀上時出現的大哭。造成寶寶落地醒的原因較多，嚴重的從早抱到晚都有可能，雖然比較磨人，但是持續時間也不會太長。家長掌握好方法，即可慢慢改善，寫過一篇文章解決這個問題。
有此疑問的可在我的文章列表中搜索“落地醒”即可找到落地醒的原因及解決方法。
原因四：沒玩夠
隨着寶寶長大，他們對社會的探索求知力會逐漸增強，在他們還沒有睏意的時候，家長着急抱着寶寶一頓哄睡，也是會導致寶寶睡前哭鬧。這種原因導致的睡前哭鬧一般發生在大月齡寶寶身上居多。
原因五：嬰兒身體不適
對於0~3月的寶寶來説，易發生腸脹氣，會出現睡眠問題。入睡困難則是首當其衝，表現為睡前難哄、睡一會就醒來哭鬧、睡眠時間短等等。因為腸脹氣導致的睡前哭鬧，家長在採取飛機抱或趴睡時，狀況會有所緩解。
還有一種是寶寶出現了身體疾病，也會出現入睡困難，並且還伴隨着其它症狀：吃奶減少、精神狀態不佳等，家長需根據寶寶的綜合情況來判斷。
“過度疲倦”相信大人都有體會，很困的時候沒睡覺，過了困點變得越來越興奮。以為晚點睡，晚上會睡得更香，但其實睡眠質量卻下降了，而且身體機制還出現了各種不舒服，第二天整個人沒精神，感覺沒睡夠。對成人來説傷害大，對孩子來説則更加。
寶寶“過度疲倦”式入睡等同於“崩潰式入睡”
對於大人而言，累到不行的時候就會“沾牀就睡”，可對於嬰幼兒來説，他們累到不行的時候則是越難入睡，也就是睡前“鬧覺”。這種累到極致的“崩潰式入睡”不僅影響寶寶的睡眠質量，還會影響寶寶的身體發育。
“過度疲倦”可能影響寶寶的智力發育
當嬰幼兒出現過度疲勞時，還可能影響他們的大腦發育，當他們因為過度疲勞最終入睡時，寶寶的腦細胞的活躍度會降低，反應能力和神經突觸會受限。這些都有可能影響他們的大腦發育，隨着寶寶長大，過度疲勞的睡眠還會影響第二天寶寶的注意力、記憶力以及思維學習能力發展。
“過度疲倦”式入睡也會影響寶寶的睡眠模式
寶寶如果長期性的睡眠模式是處於“過度疲倦”式的，那麼時間長了，他們會形成習慣性晚睡。晚睡對於寶寶來説危害是很大的，比如影響夜間睡眠質量、第二天小睡時間以及睡眠質量。還會造成寶寶睡眠質量低下，影響身高、身體以及智力發育。
寶寶睡前哭鬧是可以避免的，即便不能避免，也要儘量不要寶寶經常性出現睡前哭鬧。偶爾的睡前哭鬧是可以理解的，但經常性的睡前哭鬧，家長則需要引起重視。避免寶寶出現睡前哭鬧，3個點需謹記。
生理性哭鬧以及身體不適哭鬧，家長需“想辦法”
避免生理性哭鬧（沒吃飽、尿片不舒服等），家長在哄睡前需查看寶寶有沒有這些生理性不適再進行哄睡。如果是因為腸脹氣出現的睡前哭鬧，家長可以採取飛機抱、趴睡的方式讓寶寶入睡，選擇趴睡家長則一定要注意安全性。
及時把握寶寶入睡信號
想讓寶寶平靜入睡，及時把握寶寶的入睡信號則顯得尤為關鍵。在寶寶出現打哈欠、揉眼睛或眼睛無神等入睡信號時，家長及時對寶寶進行哄睡。這時寶寶能夠快速並且安靜地進入睡眠狀態，也能很好地提高寶寶的睡眠質量，避免出現鬧覺。
睡眠環境的舒適性很重要
寶寶入睡容易、睡眠時間長、睡眠質量高，少不了舒適的睡眠環境。環境温度不要太高或太低、聲音不要過於嘈雜、光線不要太亮等家長都需要特別注意。睡眠環境對培養寶寶自主入睡能力和睡整覺能力都有着重要作用。
CiCi媽寄語：寶寶無法用語言表達他們的言語，哭聲向家長傳達需求的主要方式，特別是長期性的睡前哭鬧，家長需引起重視。