1、牛奶：含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。
2、大豆：含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
3、生薑：含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、大蒜：含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
5、大蒜：在降低血脂，防止動脈粥樣硬化和預防心肌梗塞方面有良好的作用。
6、茄子：含有較多的維生素P，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬經及腦溢血有一定的作用。
7、木耳：能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
8、燕麥：具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
9、紅薯：可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
10、山楂：具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。
11、茶葉：有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。
12、海魚：有降血脂的功效。臨牀研究表明，多食魚者其血漿脂質降低。有預防動脈硬化及冠心病的作用。
13、蜜橘：多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
14、三七：散瘀止血，消腫定痛功效相關的藥理作用十分廣泛，包括止血、抗血栓、促進造血、擴血管、降血壓、抗心肌缺血、抗腦缺血、抗心律失常、抗動脈粥硬化、抗炎、保肝、抗腫瘤、鎮痛等作用。
