會吃的人更健康,適合常吃3種食物,補血潤膚,排毒抗衰!
腐竹中含有的蛋白質含量是最為豐富的,補充蛋白質對身體健康是非常重要的,尤其是對於一些喜歡健身的人來説,需要補充大量的蛋白質,如果在平時能夠經常吃一些腐竹的話,就能夠補充很多的蛋白質,可以增強體質,還可以美容護膚,滋補身體。除此之外腐竹中的膳食纖維也較為充分,可以排毒養顏,刮油消脂。
賴葡萄是苦瓜屬植物的一種,可以鮮食也可以入藥,是一種維生素含量很高的特色水果,可以加快組織細胞代謝,也能保護眼睛,還含有多種礦物質,可以提高身體素質,也能減少心腦血管疾病的發生。另外賴葡萄還能清熱解毒,它可以排除肝火,減少多種上火症狀的發生
在日常生活中,開心果是一種很常見的堅果類食物。還含有槲皮素,此物是一種類黃酮,具有較強的抗氧化作用。可以使其免於被氧化。還含有豐富的原花青素,還富含維生素E。也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源。有助於去除毒性氧自由基從身體。而且對保護視網膜也很有好處。