老年人日常生活中應該要控制食鹽和糖的攝入量，不能吃太鹹的食物，否則會加重肝腎負擔，而且很容易導致高血壓，會影響到心腦血管的健康，容易導致心腦血管硬化，容易引發冠心病和高血壓，儘量選擇寬鬆的服飾，並且要適當散步對身體有好處，中老年人日常養生要注意哪些問題?
少鹽
經過多年的普及教育，基本上都能認識到汲取過多的食鹽，所帶來的損害。
所以，不但是停留在認識上，還要落實到日子中，特別要注意隱性食鹽的核算和汲取，往往食鹽超支，都是沒注意到隱性食鹽的核算，把不鹹的，卻含鹽很高的食物忽略了。
少脂
減少油脂的汲取，早就成為全社會攝生、瘦身的共同。
醫學研討標明，人體每添加1公斤脂肪，就添加200米長的微血管。這最少是添加了心臟供血的間隔，加重心臟揹負，不利於血壓的平穩健康。
衣領松
人的頸部有影響血壓改動的壓力感受器，衣領過小，領帶太緊，都可能壓榨到頸部的感受器，使身體差錯地調高血壓，構成不適或病患。
所以，血壓不穩的朋友，不建議穿小領衣服，不建議戴領帶，堅持頸部的寬鬆。
褲帶松
褲帶過緊會影響人體下肢的血液循環，會構成許多的不適感覺。
特別對有高血壓、動脈硬化、血管腔變窄的人羣，勒緊褲腰帶，無疑是落井下石的做法。所以，褲腰帶不能勒緊，以不掉為度。
忌過量
合理的運動，恰當的練習是進步日子質量的良方之一，但對中老年人來説，掌握運動強度和運動量，比是否運動更為重要，即所謂過為己甚。
如旋轉、猛力、憋氣的項目，不宜選擇。不但無助於攝生，還會加重心腦血管疾病。而如太極拳、醫療體操、步行、氣功等舒緩、綿綿的活動，才是攝生中建議的動。
中老年人日常養生要注意哪些問題?老年人養生應該要合理飲食，並且要適當鍛鍊，需要注意運動時的力度，不宜進行劇烈運動，飯後半小時散步可以起到養生的功效，並且有助於胃腸道的蠕動，可以避免胃腸道疾病，可以促進食物的消化吸收，需要控制食鹽和糖的攝入量。