各位小夥伴們大家好，我是你們的朋友康普李醫師。今天我們依舊來探討關於健康養生的話題。幸福快樂的生活我們要從健康養生的好習慣開始，身體健康是需要呵護的，是需要好的習慣養成的。現在的天氣越來越冷，尤其是在北方地區，低温讓很多人招架不住，抵抗力差的人則容易患感冒。而平時注重養生保健，飲食規律，身強體壯高的人才不易患感冒。所以，健康的身體都是養出來的，今天我們一起來探討下食療養生這件事，一起來看今天的資訊吧！
女人不想老太快，堅持吃的食物，延緩衰老，預防貧血，補益身體
白菜
白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症、壞血病。大白菜中含有大量醋纖維，多吃可以促進腸胃蠕動，活血通便，促進消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，可防止便秘，預防結腸癌。
芥菜中富含了大量的蘿蔔硫素。這種物質能夠刺激我們人體細胞產生對身體有益的酶，從而形成一層對抗外來致癌物質的侵蝕的保護膜。另外，芥菜含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，芥菜是一種非常棒的減肥食物。
蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用後有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾
今天我們重點講的是食療對我們每個人的重要性，堅持食療養生會讓你收穫健康的體格，身體越來越強壯。很多人都在討論，身體健康的標準到底是什麼？大家除了要保持營養全面的飲食以外，還應該注意：生活要有節制，運動要適量，心態要放鬆。總之，要適當的放慢自己的腳步，如果出現身體不適，千萬不要將就，一定要及時尋醫問藥，助你健康快樂每一天！喜歡我的別忘了關注哦！