大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
今天立夏。鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。立夏時節，萬物開始肆意生長。同樣濕氣也是夏天最肆意的時候，忽視不得。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱，“熱”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。炎熱的夏季，稍不注意就會讓疾病找上門來，濕氣就是其中的一種。
有數據顯示：10人裏面，9人有濕氣潛伏，但很多人卻不自知。精神疲憊、容易睏倦、身重不爽、皮膚油膩、舌苔白膩、越減越肥胖、食慾減退……這些都可能和濕氣有關。
臉上乾燥瘙癢
臉上反覆長痘痘
眼袋浮腫下垂
濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環境有關。內濕主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。因此除濕，一定要重視脾胃的調理。脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。
山藥
糙米
玉米
鯽魚湯
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！