大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
今天立夏。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏时节，万物开始肆意生长。同样湿气也是夏天最肆意的时候，忽视不得。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。炎热的夏季，稍不注意就会让疾病找上门来，湿气就是其中的一种。
有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、越减越肥胖、食欲减退……这些都可能和湿气有关。
脸上干燥瘙痒
脸上反复长痘痘
眼袋浮肿下垂
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。内湿主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。因此除湿，一定要重视脾胃的调理。脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。
山药
糙米
玉米
鲫鱼汤
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！