四稜豆
四稜豆是一種豆科的草本植物，也叫做四角豆、熱帶大豆以及皇帝豆。其口感鮮美細嫩，味道極佳，作為蔬菜具有很強的食用價值，含有的纖維素是比較高的，同時還可以促進食慾，有着綠色金子之稱。
菠菜是我們生活中一種非常常見的蔬菜，營養價值豐富，它含有豐富的鐵質，具有養血的作用，可以使人氣色紅潤。菠菜中所含的膳食纖維還可促進胃腸蠕動，加快大便的排出，對便秘的人來説非常有幫助
香蕉
香蕉富含鐵元素，能夠起到促進血紅蛋白的產生，還含有豐富的水溶性纖維，能夠保護腸道，改善便秘問題，使排便更順暢。經常吃香蕉可以使人變得更聰明，可有效預防老年痴呆症的發生。還能夠起到降血壓的功效，而且雖然香蕉甜，但是它的卡路里卻並不高，還有利於女性減肥，可以作為減肥首選的優良食品。還可使皮膚清爽潤滑。