時間一晃過得真快，轉眼間又來到了3月，每年一進入3月以後，春天的氣息總能讓我們心曠神怡。在春天這樣一個萬物復甦的季節裏，我們一定要記得多滋補身體，因為這個時候，是最適合滋補身體的季節。
那麼，春天我們要怎麼去補身體才最佳呢？下面就隨我一起來了解一下吧，尤其是那些肝不好的朋友，一定要抓住這個養肝的黃金期。其實，補身體非常簡單，在適當的季節，吃適當的食物就非常關鍵。
如果你不知道春天該怎麼去吃，下面就讓我來給你分享一下，這7種食物，滋陰又養肝的同時，還能讓你越吃、越年輕。一起來看一下，有你愛吃的食物嗎？
春天要多吃的7種食物，滋陰養肝
一、枸杞在所有的養生食物中，枸杞是最為養肝的，因為它裏面富含了，豐富的氨基酸成分，這些營養成分，就高達十幾種。除此之外，枸杞中還富含了，多種特殊的營養成分，可以補肝的同時，還能明目。
但是枸杞吃多了的話，就很容易上火，所以我們每天，在對枸杞食用的時候，不用吃太多，每天吃個幾粒就可以了。尤其是在春季的時候，多吃枸杞這種食物，就能起到很好的養肝作用。
春天的菊花是最為養肝的，因為這個時候的菊花，是其剛剛老芽的時候，把這些菊花曬乾以後，用來泡水喝的話，就能起到很好的養肝作用。與枸杞同樣的是，菊花中也富含了，豐富的氨基酸物質。
尤其是那些很愛熬夜的朋友，一定要記得多喝菊花茶，不然時間一長以後，很容易就會爆肝哦，大家一定要特別注意這個問題，多喝菊花茶的話，就能起很好改善作用。
大豆食用方式是非常豐富的，我們平時愛吃的豆腐、豆芽、豆漿等等食物，都需要用到大豆。大豆除了做法豐富以外，其還富含了豐富的植物蛋白，可以增強肝細胞的抵抗力，還能對我們身體中的各種雜質，起到很好清理作用。
所以，我們一定要記得多吃有關大豆的食物，尤其是在每天早上的時候，請記得喝上一杯熱豆漿，把它當做牛奶來飲用的話，對身體會更佳，尤其是春季。
海帶是一種海產品，它裏面的微營養元素是非常多的，尤其是礦物質營養成分，就高達二十幾種。這些營養元素，有着很好的養肝、護肝，以及排毒養顏作用，女性朋友多吃海帶的話，就能讓你的皮膚越來越好。
海帶的食用方式比較豐富，但是在這些做法中，涼拌以及燉湯這兩種做法，是最好吃也最營養的。這樣我就非常喜歡吃海帶燉豬蹄，既營養又美味，你也可以做一做哦。
黑芝麻它裏面富含了，豐富的蛋白質和脂肪成分，與其他食物不同的是，黑芝麻中所富含的這兩種營養成分，更有利於人體的吸收。多食用黑芝麻的話，就有很好的補肝腎，以及潤腸道的作用。
黑芝麻在食用的時候，我們可以先把它打成粉末，然後往裏面加入一些白糖，再給它攪成黑芝麻糊就可以食用，味道還非常好吃。每天早晨的時候，記得來上一小碗，就會讓你越來越年輕。
十字花蔬菜，相信很多朋友都很陌生，像我們平時愛吃的捲心菜、花菜等等蔬菜，都屬於十字蔬菜。這類食物中，都富含了豐富的維生素，以及碳水化合物等營養成分，最重要的是這些食物中，還富含了豐富的黃酮類化合物。
這些營養元素綜合在一起以後，就能對我們的肝臟，起到很好的保護作用，還能對我們的肝臟，起到很好的排毒作用，所以在春季的時候，一定要記得多吃十字蔬菜。
洋葱是一種富含了豐富硫化物的蔬菜食材，這種特殊的營養成分，可以促進我們的肝臟，生成一種叫做谷胱甘肽的物質。這種物質又能很好防止肝臟，有自由基的現象出現，從而就能讓我們的肝臟，越來越健康。
雖然洋葱味道很臭也很辛辣，但是我們在製作的時候，只需把它先用清水，簡單泡一泡以後，你就會發現洋葱的氣味會減半，而且在切的時候，也不會辣眼睛，其實洋葱很好吃哦。
以上就是今天我要給大家分享的7種食物，進入春天以後，這7種食物大家一定要記得多吃，每天都吃一點的話，對身體就會越來越好，尤其是對我們的肝臟。
那麼除了這7種食物以外，你還知道哪些食物在春季，對我們身體很好呢？歡迎大家在評論區留言。