為什麼説早上更適合排便？

在肛腸科醫生眼中，早上是排便的黃金時段，此時腸道的推進性蠕動在一天中最活躍。經過一夜的消化吸收，前一天吃進去的食物都已變成糞便儲存在體內，起牀所產生的“起立反射”，能增加結腸蠕動，產生便意。晨起後，若能按時吃上早餐，因食物擠壓作用而產生的“胃結腸反射”，也能加速排便。而在一天中，早餐後胃結腸反射最強。晨起或早飯後按時排便，可排空整晚代謝產生的“廢料”，有助預防肛腸疾病。便秘或排便不規律的人，可固定在每天清晨如廁，來培養排便反射。即使當時沒有便意，久而久之，身體就會逐漸配合進行排便。