説起膽經，大家都不陌生，這些年敲膽經瘦大腿、敲膽經排毒、敲膽經解壓等等，很是流行，但又有多少人真的知道自己膽經通不通，是否需要敲膽經呢？
現在正是秋季，告訴大家一個特別簡單的方法，就能知道你的膽經是否通暢：用手摸一摸你的後背和腹部的温度，健康的人應該是後背偏熱而腹部偏涼。
中醫專家徐文兵老師在《黃帝內經四季養生法》中説，我們的身體分陰陽，腹部為陰，背部為陽，冬天的時候，陰盛陽衰，人體後背的温度就偏低，腹部的温度也偏寒。
當我們用手去觸摸人的身體的時候，就在分界線、身體的兩側，膽經循行的這個位置，正好陰陽一分為二，後背偏熱而腹部偏涼，這是健康的人。
不健康的人，就會出現兩種情況，一種是後背摸上去依然是寒冷的，這是陽氣不足的表現；還有一種陽氣生髮太過，腹部沒有低温的地方，全身出現燥熱。這種陰陽不平的情況，是因為膽經循行在它的交叉點和結點出現了問題。
方法很簡單吧，自己都能摸得出來，我的體質一向來就是陽虛質，還真的後背比腹部涼；而青葱一向是濕熱質，她就是腹部比後背熱。雖然我們兩在這方面不一樣，但有時候也會出現相同的症狀，比如：早晨起來口苦、中年油膩（皮膚油膩、頭髮油膩）、兩肋隱隱作痛、偏頭痛等，其實這都是膽經不通的表現。如果你對温度的感覺不太敏感，也可以根據自己的身體症狀來判斷。
《黃帝內經》有一句話：「十一髒皆取決於膽」，可想而知膽經有多重要。膽經，分佈在我們頭、身側面，如同掌管門户開合的轉軸，為人體氣機升降出入的樞紐，能夠調節各臟腑功能，當膽經不通暢時，我們經絡的氣機就會出問題，進一步影響臟腑正常的功能。
膽經不通的表現
口苦：是膽氣上逆了，往上頂，使膽汁反流上來，而膽汁是苦的。
油膩：皮膚油性大、頭髮油，嚴重的脂溢性脱髮、高血脂，肥胖等，這都跟膽汁密切相關。膽汁對脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中醫裏認為肝膽互為表裏，肝膽兩條經絡是否通暢，對膽汁的分泌和排出都有很大的影響。膽經不通的人，膽汁不能順利地排到消化道里，所以身體的脂肪代謝能力較弱。
偏頭痛：偏頭痛、頭脹的部位正是膽經和三焦經所過之處，而膽經和三焦經都是肝火宣泄的通路，當我們有肝氣鬱結時，膽經、三焦經也不會很通暢，通則不痛，痛則不通。
兩肋隱隱作痛：兩肋正是膽經所過之處，當肝氣鬱結、膽經不暢，兩肋就會隱痛或脹痛。
腿部外側面疼痛、肥胖、起肉疙瘩：我們穿秋褲的褲腿外側那條線，差不多就是膽經所過之處，膽經不通的人，大腿就容易出現這方面的問題。
眉毛、眼睛外側容易長斑、長疙瘩、紅點、黑痣：對照經絡此處正是膽經、三焦經所過之處，當這兩經氣血流動不暢時，微循環差，就會有東西沉積在此。
心煩失眠：當膽火過大，容易形成膽火擾心，出現心煩失眠。
目眩頭暈：肝膽火旺，上逆衝頭，滯留不下。
不欲飲食、容易乾嘔：我們的脾胃、肝膽、心腎遵循着圓運動，脾氣、肝氣從左邊上升、胃氣、膽氣從右下降，膽氣的下降依附於胃氣的下降，當胃氣不降時，我們膽氣也不順，所以出現食慾不好、容易打嗝、乾嘔、反酸等。
最近特別多的人失眠、頭暈、噁心嘔吐，這是因為肝，肝氣要升發，而肝膽相照，膽經是肝經的一個出口，肝膽經不通，就很容易出問題。所以除了養肝外，一定要疏通膽經。
道理不多説了，今天就推薦兩個疏通膽經特別管用的方法，我自己常用，也經常推薦給用户，得到的反饋都不錯。
一、敲膽經
敲膽經、在膽經上刮痧都是疏通膽經很好的方法，但在膽經上刮痧是很痛，一般人自己下不了手，所以還是敲膽經比較好堅持。
雖然膽經從頭開始一直往下走到腳，但我還是建議敲最方便最順手的大腿外側這段，從跨開始，沿着褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側面的地方，主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側都要敲，每側5-10分鐘，可以兩側一起敲。
力度：敲膽經時要放鬆全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節奏敲擊。
如果敲打的時候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺，首先説明你拍對了經絡，其次説明你的膽經不通暢，可以繼續拍打；也有可能拍打的過程中出現打嗝、放屁、腹部發出流水的聲音，這是疏通膽經有效的一些反應，不用擔心。
有些人敲膽經，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食慾不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時間長了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。
其實這是氣血激活一個特別好的現象，但因膽經還沒通，導致肝膽火更旺往上衝。針對這種情況，我們可以用刮痧板撥動陽陵泉，直到整個小腿的感覺能傳達到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個出口，進到腸胃裏面去，這時候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現象，最後再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會温和很多。
從腳出發，改善全身
身體有6條經絡從足部引出，三條陽經分別是足陽明胃經，足太陽膀胱經和足少陽膽經。三條陰經分別是足太陰脾經，足厥陰肝經和足少陰腎經。
足部主要通過這六條經絡聯繫臟腑。按摩足部，也就疏通了這6條經絡。同時，中醫以局部觀全體，把腳看作是人體的全息胚，上面充滿了五臟六腑的信息，對腳的按摩就是對全身的按摩。
特別適合這些人：
水腫：水腫的人血液循環不好，足部腿部浮腫，按摩足底，擴張末梢血管，促進血液流動，改善腿、足部的浮腫。
手腳涼：寒從腳下生。通過按摩足底，讓更多的氣血流向足底。從而暖起來。
減肥：肝膽、脾胃、腸道這一類消化系統都有相應的反射區，通過按摩刺激，就會有效地調節腸胃功能，促進脂肪代謝，從而起到改善消化、減肥塑身的效果。
容易疲勞、工作壓力大
便秘：有實驗表明，按摩15分鐘不僅讓全身放鬆，還能促進腸道蠕動。
慢性疼痛：當身體足夠放鬆，慢性疼痛也會減輕
絕經期的女性：絕經期的女性，更容易有陰虛的問題，不安，發熱等，通過足底按摩，可以滋養腎精，讓身體沒那麼燥。
睡眠不好：很多時候，按着按着，就睡着了。如果配合泡腳會更好。
平日體質虛弱：人老腳先老，人壯全憑腳。按摩足底，平衡五臟六腑，漸漸把虛弱的氣血調整好。
上熱下寒：無論是泡腳，還是足底按摩，還是做金雞獨立，作用在腳上，意念在腳上，都可以把上面的火引下去，改善上熱下寒。
脾胃不好：很多脾胃不好的人，腳底痛的不敢碰，堅持按摩之後，有人是這樣反饋的：「我一咬牙使勁按了一會兒，肚子明顯有感覺，舒服了不少。再後來肚子不舒服時，再按腳底，都是有疼痛感，從無例外。」
容易生氣，情緒不好：情緒不好，多是因為經絡不通，讓很多小事也變成大事，積壓在身體中。經絡通的人，想生氣也難。
足跟痛，腳底愛起皮：搓擦足底，可以很好緩解。
久坐腰痠背痛之人：足部的頸椎、腰椎反射區被刺激到，進而改善。
因為人有足弓，腳心很難刺激到，中間高凸起的設計，非常貼心，讓足底全面地被刺激到。
在家，在單位小憩都可以隨時做起來，力道自己掌控，很多人光是站在上面，就已經需要足夠大的勇氣了，用户們也是全情投入地酸爽。
按摩之後，喝幾口温水，如果不是睡前按摩，就多喝一點，加速將體內的毒素及沉澱物排出體外。如果你的尿液也會比以前黃了，是在往外排的結果。