大家好，我是康普李醫師，現在馬上進入5月份了，馬上就要告別春天了，温度也是越來越高了，我們慢慢褪去了厚重的衣服。在這種馬上迎來夏天的時刻，我們每個人都應該加強自身的養生。因為在季節交替的時候，人體的抵抗力是最差的時候，此時如果不努力的提高自身的免疫力，很容易給病毒留下可乘之機，容易引起身體患病。所以，我建議大家不妨通過食療來提高自身的免疫力。生活中一定要多吃有利身體健康的時候，各種新鮮的瓜果蔬菜不能少。那麼，吃什麼才有利於我i們的身體健康呢？下面請跟隨本醫師一起來了解下吧！
女人愛美，幾種食物要常吃，延緩衰老，美容護膚，身體更輕盈
幹響螺片 幹響螺片是一種能養肝明目的食材，平時把它與枸杞等中藥材放在一起煲湯喝，能讓人體吸收豐富的營養，也能吸收大量的維生素A，它們能提高肝功能，也能以防止視網膜病變，以提高視力緩解眼疲勞，對多種眼科疾病都有良好預防作用。
高粱 高粱是一種含有多種微量元素的健康食材，它含有的鈣能促進人體牙齒和骨骼發育，而它含有的鎂則能提高心臟功能，而它含有的鋅還能促進人類腦細胞再生，所以平時人們多吃一些高粱就能促進身體正常發育。
高粱 人們吃高粱不單能保護心血管，阻止血壓血脂升高，它還能調節人體內分泌，促進身體內胰島素產生，並能增強人體胰腺功能，對現代人類高發的高血糖和糖尿病都有良好預防作用，另外人們吃了高粱以後還能抑制身體對糖類物質的吸收，能防止餐後血糖大幅升高。
上面我為大家列舉了一些很常見的食材，這些東西比較便宜，很容易就能買到，但是這些東西是很有營養價值的。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，是很容易被人體吸收的。建議大家在吃這些好東西的時候，千萬不可以半途而廢，一定要做到持之以恆，只有長期堅持下去，才能給自己的身體提供充足的能量，身體健康才會有保證。告別春天后，我們馬上就會迎來夏天，希望在將來的日子裏，你能健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，健康又長壽。今天的分享就到這裏，我們下期再見吧。