這是一個“看臉”的時代，顏值固然重要，身高也同樣重要。不僅成了人找對象，找工作的重要制約條件。而人體長身高的重要階段就在於青春期，這個時候一定要養成良好的生活習慣，保證睡眠充足，説不定就能成為“大高個”！然而，現在很多學生黨中流傳着這樣一句話“月亮不睡我不睡，我是人間小美味”，熬夜好像已經成為一種流行趨勢，而且經常性熬夜就會影響我們長高的步伐。因此小編提醒：12-16歲女生的標準身高，一旦低於“這個數”，請加入矮子大軍！
一般來説12歲正是處於發育的階段，但人與人之間是有不同的，有些人發育的比較均衡，有些人發育的比較早，有些人發育的比較晚。但是一般12歲之後身高普遍都在150以上，只要在150以上基本都算是比較標準的身高了。如果身高低於這個數值過多的話，比如140左右的話，就要考慮是否是侏儒症，營養不良等等，説明你的身高已經在拖後腿了。這個時候也是月經“造訪”的年齡，這個時候只要月經正常，身高也比較標準的話，就有成為“大長腿”的潛力哦！
大家都知道，人的身高其實跟骨頭有着很大的關係，就像樹木的年齡是“年輪”，骨頭也是有骨齡的，這個骨齡通常也被稱作身高的“年輪”。其實學生在長身體的時候，骨骼線是不會完全閉合的，當骨骼線完全閉合的話，這個現象也就説明了我們的身高基本上停止增長了。而12-16歲的女生還是屬於發育的階段，骨骼線還沒有完全閉合，這個時候女生髮育的也比同齡的男生快，所以這個時候的身高大約在150——170cm，體重大約在40——60公斤，就算是超出這個數字，或者是低於這個數字的話，只要差距不是太大，都不用過於擔心。
在身體的骨骼組織中，鈣大概佔了30%，磷大概佔了16%，剩下的基本上就是骨膠原蛋白和水分了。所以平時想要長個子，不僅要補充鈣，也要兼顧補充磷和骨膠原蛋白，這樣才可以有效的促進骨骼的生長髮育，而且平時也要多喝水，多給身體補充水分。其實長身體就好像跟蓋房子一樣，如果只用水泥，沒有磚塊的話，能把房子給蓋起來嗎？而長身體也是同樣的道理，單純的補充鈣是沒有什麼意義的。
有哪些長高的好方法呢？小仙女早get！
1、多運動：晚上臨睡前一小時，跳60下，跳越高越好，然後跳繩半小時，一秒跳2下，雙腿和單腿輪流跳！
2、平衡營養：多補充蛋白質和鈣、鐵等微量元素，骨頭湯、核桃、牛奶等，有助於身體長高。飲食多樣化，保證充足營養。
3、避免熬夜：同時避免熬夜以及精神壓力過大，每天應早睡早起，每晚10點到12點腦垂體分泌增多有助於長高。