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飲食生活和生活習慣與人的壽命和健康關係非常密切，生活中的壞習慣縮短了男性的壽命，必須馬上糾正壞習慣。
男性的什麼壞習慣會縮短壽命？
1、不吃早飯
不吃早飯會打亂生物鐘的活動，營養供給不足，基礎代謝率下降，變成膽石的概率變高。男性無論工作多麼忙，都需要吃營養均衡的早餐。另外，男性總是狼吞虎嚥地吃的話，血糖值會突然上升，胰島素的壓力會增大，會引起高脂血糖尿病和脂肪肝。慢了吃飯的速度，每一口飯至少要咀嚼20次。
2、不健康的飲食構造
大量的吸煙和飲酒，暴飲暴食，過量的垃圾食品的攝取體重超過標準，容易引起三高，各種疾病相繼發生。營養均衡，多吃豆類、燕麥、蒜、堅果等，保護心血管食物，控制鹽的攝入，多吃綠葉、蔬菜、水果、五穀類。
3、長時間不坐或接觸電子產品
每天長時間坐着的時間超過8小時，就會引起慢性前列腺炎，從而減弱精子的活力和質量。同時減緩下肢血液循環，引起身體肥胖和骨質疏鬆。每小時站起來活動10分鐘。另外，長時間不接觸手機等電子產品，可以減少睡眠、運動和人際關係，增加患認知障礙和抑鬱症的幾率。
3、壓力過大，或在嘈雜的環境中。
男性長時間處於高壓力狀態，過度緊張容易引起高血壓和失眠。長時間受到噪音污染的話，聽覺神經接收聲音的能力會下降，也會給聽力帶來不可逆的傷害。
5、討厭水
大部分男性都討厭水，但是水對身體很重要。身體排出的廢物主要通過腎臟和肝臟來代謝。腎臟正好可以調節體內電解質和水分的平衡。體內的廢物可以通過尿液排出體外。喝水量少的話會對腎臟造成損害，引起尿道炎和膀胱炎。多喝水是對腎臟功能很好的。腎臟是最關鍵的水份代謝器官，它有萃取和稀釋液尿的作用，多飲水，排尿提升，會加速尿液的排出，不僅能夠防尿結石還能緩解腎臟功能的負擔。
因而，每日必須喝1000-1500ml的水，喝水時，喝温水是最好的，不能喝可樂、現磨咖啡、酒等飲品，不然會更傷腎，能夠泡一杯養腎茶，效果會更好。
崹艼蓯蓉枸杞茶：崹艼3克、納雄蓯蓉2克、枸杞10粒
中醫認為“崹艼”味甘性平，主補五臟，扶正固本。男性腎虛者常吃，可以温腎補陽，一般堅持一段時間可以從根源改變性能力差，體虛乏力，等腎虛症狀，而且對於腎臟疾病的患者也有着不錯的改善和治療效果！是古代可食用藥材中的佼佼者。
食用方法：將三種原材料用熱水悶泡2--5分鐘左右，就能服用，每日只放一次原材料，不斷衝調直至水無味之後嚼之。
日常生活中給自己泡一杯，對緩解腎臟功能的負擔是很有幫助的，廣大男性朋友不妨試一試！
温馨提示
戒掉吸煙和喝酒的壞習慣，均衡地攝取營養。吸煙不比年齡晚。減少聚會，轉移注意力可以禁煙。有45歲以上吸煙經歷的人，每年都去醫院接受預防癌症的健康檢查。
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