現在人們的生活越來越好了，暴飲暴食、久坐不運動，一般都是吃過飯就是坐着，可以説一天除了睡覺，基本上都是坐着，久而久之肚子會慢慢的積累下贅肉。那麼，肚子上的肉一抓一大把，試試每天吃點“它”，大肚腩悄悄“不見了”。
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山楂：山楂是一種可食用植物，質硬，果肉薄，味微酸澀，有助於效果減肥哦，很多肥胖人最喜愛的食物之一了。山楂幹處理消食化積外，還有活血化瘀的功效。山楂中含有的山萜類、黃酮類成分，能起到擴張血管的作用，降壓效果顯著。
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辣木籽：可能很多人對辣木籽都不是很熟悉，它是一種生於熱帶辣樹種子的植物，辣木籽中富含的白氨酸和膳食纖維，可以給腸胃起到一個清潔的作用，而且可以清除體內的各種毒素，從而達到減肥瘦身的效果。
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紅豆：紅豆是一種補血的佳品，所以對於女性來説非常好。而且紅豆還是一種減肥佳品，因為紅豆可以促進腸胃的蠕動，對便秘能夠起一定的緩解作用。同時紅豆還有利尿，消水腫的功效。所以在日常生活中適當的吃點紅豆，可以很好的減少腹部的贅肉。
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魔芋：魔芋富含膳食纖維，對減肥特別有效。魔芋在腸胃中迅速膨脹，在不損害消化系統的情況下提高飽腹感，還能夠促進脂肪酶活性和內分泌功能，快速分解和排泄脂肪。
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黃瓜：黃瓜是我們生活中最常見的食物，它是我們吸脂刮油的極佳選擇，黃瓜的脂肪量並不高，而且具有一種能夠降低血脂的硒元素，這種碘元素可以有效地抑制人體對膽固醇的吸收，從而起到降脂瘦身的作用。另外黃瓜裏面的水分很多，可以利尿解毒，幫助身體排除多餘的廢物和毒素。