想長壽全靠吃，3種食物不能少，排毒養顏，有益健康

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

無花果

無花果是一種比較甜的水果，是喜歡吃甜食朋友的最愛。但是很多朋友僅僅也是因為它的甘甜喜歡它，但是卻不知道無花果有着非常棒的功效。無花果中含有有機酸和酶等營養成分，食用之後能夠幫助我們排毒清腸，延緩衰老，有利於身體中的毒素代謝出去，還能增強抵抗力。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能優化眼睛疲勞與眼睛乾燥的問題，胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基，豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，除維生素A外，所含的維生素C等營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用，胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。

核桃

核桃是一種我們日常生活中常見的食物，營養價值非常高，吃起來也是很香的，每天吃幾顆核桃可以健腦益智，還有很好的養顏作用，肌膚更紅潤細膩，越來越年輕。在這裏小編給大家推薦一個核桃的新吃法，大家都吃過水煮的花生米，其實加入花椒各種調料，用來煮核桃也是一樣的。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！