睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，睡眠對於孩子尤其重要，良好的睡眠能消除疲勞，幫助孩子生長髮育。
不知道大家有沒有發現，如果孩子睡得少，會比同齡人看起來瘦弱一些，尤其是幾個月大的時候對比很明顯，睡眠質量好、睡眠時間足夠的寶寶看起來精神很好，胖乎乎的很可愛，而睡眠不足、睡眠質量不好的寶寶則明顯偏瘦、易哭鬧。
下面是寶寶出生到18月大的睡眠時間表：
一般生產激素分泌的高峯時間段為晚上9點到11點之間晚上9點是最好的入睡時間，最好在9點半之前睡着，要是長期9點半還沒睡，孩子身高發育可能會落後於同齡人。
對於寶寶最重要的事情，恐怕就是吃和睡了，吃的好睡的香，寶寶才能發育的更好。但是睡覺也是要按照規律的，不是隻要睡足10小時或者更多的時間可以了。
有的寶寶每晚精力都很旺盛，每天睡的很晚，11點甚至12點才睡，到上午10點後才醒，媽媽覺得，孩子睡足就好了，其實大錯特錯了。要知道，幾點睡覺，對孩子的發育非常重要。
【9點半還沒睡？孩子發育明顯落後於同齡人】
早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
根據科學研究，一般生產激素分泌的高峯時間段為晚上9點到11點之間，這就是為什麼很多人都説晚上早點睡覺利於長高的原因，晚上9點是最好的入睡時間，最好在9點半之前睡着，要是長期9點半還沒睡？孩子身高發育可能會落後於同齡人。
而早上在5:00-7:00之間也會出現一次小高峯，而這個時間段通常都是寶寶準備要起牀的時間。很多上學的寶寶其實起的比成人還早。
抓住這兩個時間段對於寶寶長高跟智力發育會有很大的幫助，還有一點需要注意的，最好讓寶寶中午養成午睡的習慣，這樣也是為了讓寶寶的大腦可以休息一下。
【孩子常常晚睡？一定是你沒做到這些！】
1、給孩子改善睡眠環境
睡眠時室內自然光線過強或燈光過強都會影響寶寶的睡眠。有些媽媽怕寶寶有問題不能發現，所以將TA放在比較強的光線下，致使寶寶睡眠不踏實。所以，寶寶睡覺時夜間調暗光線，白天可以使用紗簾。
2、幫孩子養成固定睡覺的習慣
有些媽媽可能太愛寶寶了，所以喜歡抱着寶寶睡覺，這種舒適度使TA養成了一種習慣，一旦這種習慣被打破，則對寶寶的睡眠產生比較大的影響。讓寶寶睡覺的地方温暖而舒適，吃奶後放在牀上，養成自己睡覺的習慣。
有些寶寶吃着奶就睡着了，這也是一種不好的習慣，當媽媽將奶頭從寶寶口中抽出時，寶寶會發出不滿意的哭聲，從而影響TA連續睡眠。媽媽要控制吃奶時間，吃完後，拔出奶頭，讓寶寶自己睡覺。
3、睡覺要舒適，才能睡的香
多數孩子是仰卧睡眠，這種睡覺姿勢可使全身肌肉放鬆，舌根部放鬆後會向後墜，可能影響寶寶的呼吸。俯卧睡眠時頭會偏向一側，時間過長也會有不舒適的感覺，而這種睡眠姿勢還有可能堵住寶寶的口鼻而使寶寶窒息。建議在寶寶吃奶後先將寶寶的頭偏向一側，以免溢奶或吐奶嗆入氣道，然後採用仰卧位。不建議採用俯卧位，以免發生意外。