想長壽先會吃常吃四種食物，延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病
麪條菜也叫香爐草，別看它長得不起眼，卻它既能補充營養，也能補血養顏，排毒抗衰。富含維生素、氨基酸和人體所需的多種礦物質。含有的植物纖維素能清理腸道中積存的垃圾與毒素，也能縮短排便時間，平時食用能通便減肥，另外面條菜熱量特別低，幾乎不含脂肪，經常食用對減肥瘦身預防肥胖也有很大的好處。
燕麥片中有豐富的膳食纖維，可以增強人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它能幫助我們腸胃的蠕動，對食物的分解消化幫助很大，排毒清腸，對便秘有緩解的作用。不僅如此，還能補充能量，它裏面的亞油酸，可以降低身體的油脂，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪。
菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛，可以延緩衰老、排毒養顏，預防心血管疾病。
黃瓜清新可口，在春夏日，吃黃瓜是很好的選擇，不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。能清熱利水，解毒消腫，生津止渴。還是很好的減肥品。富含營養 ，可以説經常吃黃瓜對身體健康很有幫助