每天堅持吃才健康，3種食物換着來，軟化血管，補充膠原蛋白
紅棗含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。一天吃三棗，青春不顯老，紅棗裏面含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷等人體所需微量元素，經常吃紅棗，可以補鐵補血，延緩人體衰老，女人多吃棗對身體好處多多！
胡蘿蔔以質細味甜，脆嫩多汁，胡蘿蔔富含的胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌，延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿蔔可以增加胃腸蠕動，調理腸胃，排毒抗衰，增強抵抗力，讓整個人看起來更顯年輕態。
玉米是我們常吃的一種食物，營養價值比較高，在日常生活中，很多人都喜歡吃。玉米中含有維生素E和各種礦物質，能減少和消除老年斑與色斑的色素沉澱，有助於美容養顏，滋補身體。玉米還含有大量的膳食纖維，有潤腸通便、排毒潤膚的作用。