女性過了30，多食以下食物，排毒殺菌，便於利尿，素顏也好看

草莓大家都很熟悉，酸甜的味道，鮮豔的顏色，受到很多人的青睞。草莓裏面豐富的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，排出身體之中的毒素。裏面的維生素C可以幫助我們改善皮膚質量，美白護膚，抗衰老，是愛美女性的不二之選。

青椒是一種具有很好的降壓減脂、抗衰老的蔬菜，青椒中含有多種維生素，可以補充糖尿病患者所需要的重要營養，而且可以儘快排出血管中的毒素，使血管富有彈性，延緩對於糖分的吸收，穩定血糖，能降壓減脂，抗衰老，養護血管。

鮑菇是我們生活中最常見的蘑菇食材。由於其杏仁味和鮑魚味的口感味道，被稱為杏鮑菇。杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，能提高人體免疫功能，具有抗癌、血脂、潤腸健胃、美容等功效。