楠木軒

對眼睛最好的3種食物,比豬肝還有效!早吃早受益

由 南宮丹紅 發佈於 健康

紅棗中含有豐富的維生素c、膳食纖維、多糖類,對於身體來説還是有很大的益處的,可以排毒抗衰,潤腸通便。紅棗中含有大量的粗纖維,可以刺激腸道蠕動,緩解便秘等問題。紅棗有比較高的飽腹感,平時用它當做零食可以減少一些高糖、高脂肪零食的攝入,減少肥胖、三高的風險。

荷蘭豆是豌豆的一種,在西餐中十分常見,是營養價值較高的豆類蔬菜之一,可以滿足人體的各種營養需求,但其價格也比其它豆類蔬菜貴一些,像經常熬夜,皮膚不好、肥胖的人,可以常吃,有潤膚消腫,養顏瘦身的作用。

喝菊花是有敗火的效果,因為菊花中含有豐富的維生素、植物纖維素、揮發油、菊苷、以及黃酮類物質,所以用菊花泡水可以具有很好的清熱排毒、延緩衰老的作用,容易上火或者是咽喉腫痛的朋友可以多選擇一些試試。