白米粥
看似簡單的白粥其實也是升糖指數高的食物之一，因為白粥熬的爛，極其容易被人體吸收，很快被人體消化而導致飢餓感，所以白粥會讓血糖升的快。這個你是不是一直都沒有注意到呢？
糯米食物
糯米糰子、粽子、壽司，是很多人都喜歡吃的美食。這樣的食物，也是需要大家警惕的。它們的主要原材料是由糯米制作而成，糯米有養胃暖胃等好處。但在養胃上，更建議大家的吃法是熱着吃，這樣的食物，對於血糖不穩定的人，也不要吃了，好消化的同時也會有升高餐後血糖的危險。而涼的糯米，反而是不容易消化的。
榴蓮
臭臭的榴蓮也含有非常高的糖分，而因其性燥熱，所以糖尿病病人吃了以後不僅會血糖升高，還可能引起血管阻塞，最壞情況甚至會爆血管、中風等。
啤酒