眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
吃芸豆對皮膚、頭髮大有好處．可以促進肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春。芸豆中的皂苷類物質能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，所含的膳食纖維還可減短食物通過腸道的時間，使減肥者達到輕身的目的。
吃芸豆的好處
第一：芸豆含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞，促進脱氧核糖核酸的合成等功能。尿素酶對於肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。
第二：
現代醫學分析認為，芸豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體血身的免疫能力，增強抗病能力，激活淋巴T細胞，促進脱氧核糖核酸的合成等功能，對腫瘤細胞的發展有抑制作用。另外，其所含量尿素酶應用於肝昏迷患者效果很好。
科學大熊推薦吃豆角養生搭配 ：豆角 + 花椒：今天為大家分享一道家常菜，炒芸豆的家常做法，芸豆其實就是我們常説的四季豆也叫刀豆，是一種蛋白質、維生素粗食纖維富含豐富的一道家常食材，不但能降低脂肪的吸收還能促進人體的新陳代謝提高免疫力等作用。
科學大熊推薦的這道養生營養菜是：椒香芸豆絲
食材準備：豆角、花椒、葱花、蒜末等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：豆角清洗乾淨切成細條、起鍋燒水將豆角下鍋焯一下盛出來，起鍋燒油，將花椒放在鍋中爆香後盛出來。
最後：將葱花，蒜末放在鍋中爆香，放豆角放在鍋中翻炒倒醬油，鹽調和一下關火前雞精灑在鍋中調味翻炒後盛出來即可。