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氣候乾燥，需要吃點含水多，營養足的食物。菠菜就是很好的選擇，菠菜有很多好聽的名字，比如波斯菜、鸚鵡菜等，有很好的去燥、斂陰、補鈣的效果。
菠菜含有的大量維生素，很適合給孩子吃，能促進孩子生長髮育，降低視網膜退化，遠離近視，個子蹭蹭長，所以再貴也要捨得買來吃。
菠菜中含有的維生素A、B、C具有安神補腦的作用，能安定焦躁的情緒，改善心情。菠菜中含有胡蘿蔔素，能起到預防視網膜退化，保護視力的作用，很適合孩子和長期坐在電腦前工作的人。
菠菜含有的熱量低，吃再多也不用擔心發胖，長期使用，有助於改善體質，使皮膚和頭髮有光澤。菠菜含有的維生素是很多蔬菜和水果所不具有的，所以要捨得買來吃。
所以，這時候要多孩子吃此菜，遠離近視，個子蹭蹭長，再貴也要捨得買來吃。你平時喜歡吃菠菜麼？怎麼吃更有營養呢？歡迎留言分享