肥胖、反覆感冒、久病不愈要當心！是“痰濕”在作怪！

養生進補貴在“通”，進“補”方式方法不對，有可能越補越上火！如何合理進補，首先得先搞清楚身體狀況，讓身體氣血流暢，才能補得有效果！

翟雙慶 主任醫師

北京中醫藥大學

胖人、反覆感冒、久病不愈的人，可能是體內存在痰濕，需要先祛濕再進補哦~

肥胖

中醫認為：“胖人多濕”，痰濕是進補路上的攔路虎，分為“有形之痰”、“無形之痰”兩種。體型相對較胖、早上起來愛咯痰為體內有“有形之痰”的表現，這類人羣一般喜愛食用肉類，但肉不易消化，多吃容易化火產生痰濕。

三仁湯

體內痰濕為有形之痰的人，專家推薦您服用三仁湯。

杏仁可宣肺；白蔻仁可健脾利濕；薏苡仁可淡滲利濕；滑石可利濕；通草可利水；厚朴、半夏可健脾利濕，三仁湯有祛痰濕的效果。

祛痰濕食療方

杏仁可宣上；茯苓可暢中；薏苡仁可利下，祛痰濕食療法也有祛除痰濕的作用，可作為三仁湯的替代食療方。

反覆感冒

中醫認為反覆感冒是因為體內存在“無形之痰濕”，體內的衞氣無法發揮作用，使病痛長時間去不掉。

羌活勝濕湯

體內有無形之痰的人，專家推薦您服用羌活勝濕湯。

羌活、獨活可散風祛濕；藁本、防風、蔓荊子可祛風；將羌活、獨活、藁本、防風、蔓荊子、甘草、川芎放入鍋中煎煮，晾涼後在飯後半小時服用，一天兩次即可。

久病不愈

中醫認為久病不愈是因為正氣不足、有痰濕。《黃帝內經》記載：“諸濕脹滿、皆屬於脾”，脾主運化，若身體水濕變不成津液則會變成濕邪。

專家提示：脾氣不健容易導致體內濕邪停聚。

澤瀉湯

白朮可健脾；澤瀉可利濕祛，澤瀉湯可利濕祛水。

健脾利濕方

白朮可健脾；澤瀉可利濕祛水；黨蔘可健脾，健脾利濕方有平調脾胃的作用。健脾利濕方需煎服，不方便煎藥的也可服用參苓白朮散的中成藥以健脾祛濕。

補藥要吃對，吃不對不僅不會進補，反而會給身體增加負擔，專家説的方法您學會了麼~

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人羣密集處。

健康之路

《進補貴在通》（下）

播出時間：3月17日 18:45

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監製 /  田龍    主編 /劉銘 黃麗君

責編 / 郭曉霞 編輯 / 刁珮琪