推薦常吃3種食物,美容美膚,減肥瘦身,疏通血管,抗衰老
各位趣友大家好,我是你們的老朋友康復王醫師。立夏已經過去一段時間,我們正式迎來了夏天,在這個春夏交替的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個交替的時候,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
無花果的功效非常的多,無花果有保護咽喉、降低血糖、潤腸通便、防癌抗癌、降低血糖、健胃消食和治療痔瘡的作用。無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。
霸王花甜滑可口,功效清肺火除燥熱,化痰止咳,入經潤肺;霸王花含有豐富的蛋白質及多種礦物質,包括鈣、鋅、鐵、磷,子宮有出血現象時吃,可補充流失的營養,而且對經血裏含有血塊的經痛有緩和作用;立春後,不妨多吃霸王花,排毒抗衰、延緩衰老,呵護子宮,遠離婦科炎症。
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑,可抑制某些可致癌物氧自由基,防止癌的發生。研究表明,常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜,又可以當做水果食用。如果你也喜歡的話,就嘗試一下吧。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的温度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!