全天飲食有個“最佳葷素比”——1:3或1:4

晚安【全天飲食有個“最佳葷素比”——1:3或1:4】飲食要究竟均衡，吃太多肉或純素食都不利於健康。營養專家推薦的葷素比大致為1:3或1:4，即每天應吃300~500克蔬菜，120~250克動物性食物，其中畜禽肉類50~75克、魚蝦類50~75克、蛋類25～50克。比如一頓飯4道菜，安排一個肉菜，一個豆腐和兩個素菜。

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來源:遼瀋晚報