大家都知道，秋季是進補的好時節。此時人體陽氣開始潛藏，適宜進補既能補充夏季流失的營養，也為即將到來的冬季打下基礎。
83歲的中醫名家陳勇教授，曾在《養生堂》節目中介紹過他在秋天常用的一茶一粥，就有助於調理體質，應對秋季常見的問題。
1、桂花水
秋天氣候乾燥，容易口乾舌燥，補水非常重要。補水古人此時常用的一條養生原則就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，就是常喝鹽水和蜂蜜水。
陳老建議，對於三高人羣來説，要減少鹽和蜂蜜的攝入，最好的飲品就是白開水或者桂花水。
桂花是當下正應季的花，性温味辛，有
2、健脾養胃粥
很多人在秋季也常喝粥來養生，陳老建議，脾胃差、身體消瘦、年老體弱的人羣，不要只喝白米粥，在粥里加點料，效果會更好。
他向大家推薦了自己常喝的
秋季比較乾燥，加上進補時如果吃多了肥甘厚味，容易上火。內火重的人不適合用前文講到的桂花水和健脾粥，陳老建議這類人喝
1、脾胃虛弱、容易腹瀉的人不適合喝，主要適用於上火的人羣。
2、出現上火症狀時，飲用一兩天後應該就能有所改善，如果症狀沒有改善，建議及時就醫。
秋天果蔬豐富，但陳老特別提醒，此時有些食材一定要少吃！因為秋季主肺、偏燥，宜“平補”，以平和補益兼潤肺為主。
平補包括平和、平淡、潤澤，不涼不熱、不温不燥。要
茴香、韭菜、葱、蒜、花椒、姜、紅肉、部分魚肉、辣椒等都是偏熱的食材，在秋季進行平補的時候，注意不要過量食用。