愛吃的人更健康，3種食物不錯過，補充營養，滋潤身體！

藍靛果

藍靛果是一種營養豐富的水果，它含有大量的多糖和天然的本以性成分，還有多種維生素和一些礦物質，食用藍靛果以後可以把它裏面的營養成分快速吸收和利於，對改善身體正常代謝有很大的好處。藍靛果中有一些酸性成分，它們進入人體以後可能加快腸胃對食物的消化和吸收，對健胃消食有很好的調理功效。另外藍靛果還具有一定的抗氧化能力，它能軟化血管加快血液流動，有一定的降壓減脂的功效。

香菇

香菇清香鮮美,做成菜餚,可以能增進食慾,無論對平常人或是病人都是佳品,香菇含有豐富的的維生素，還有香菇多糖，能提高人體免疫力，常吃香菇能增強人體抗病能力，香菇還對傳染消化不良、便秘、減肥有一定的效果，可以調理腸胃，抗衰老，增強抵抗力。

金針菜

金針菜可以修復受損的皮膚，可以給皮膚提供多種營養，同時也能夠促進皮膚的新陳代謝，含有豐富的維生素以及各種微量元素、礦物質，有暖腎、補氣血的功效，有很好的呵護子。宮，抗衰老的作用。女性不想老太快，多吃點金針菜，補氣血，去除色斑，趕走婦科炎症。

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