早上空腹吃1個蘋果，堅持半個月，2大好處不請自來, 早知早好

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蘋果是日常生活中最常見的水果之一，含有多種維生素和酸類物質。常吃生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 那麼，一起來看看早上空腹吃蘋果有那些好處呢？

好處一：早上空腹吃1個蘋果有助於減肥

蘋果含有的熱量非常低，而且吃蘋果能夠給我們一種飽腹感。一個不大不小的蘋果中含有的熱量不會超過一百千卡，並且其中不含有任何的脂肪，對於減肥的人士來説，非常適合吃。電視上的明星特別是女明星，為了上鏡，就會各種減肥，其中很多就會以節食來減肥，而為了補充身體所需要的，就會選擇每天吃一個蘋果。可見蘋果對於減肥還是有一定的效果的。需要保持自己身材的女性可以多吃一點蘋果。

好處二：早上空腹吃1個蘋果有補充糖分

經過一夜的消化，我們胃裏的食物基本上已經被消化完了，所以早上起來我們尤其需要補充能量。蘋果裏面有很多的糖分，早上空腹吃蘋果，就可以把也要失去的糖分給補充回來，因此在早上吃蘋果尤其是早上空腹吃蘋果是有很大的好處的。

好處三：早上空腹吃1個蘋果有清潔口腔

早上起來我們都會有這樣的感覺，就是覺得口腔的總有異味，這使我們心情大打折扣。蘋果含有大量的碳水化合物，豐富的維生素和膳食纖維等，而這些都利於我們，因此每次早上空腹我們可以吃一個蘋果增加飽腹感，這樣既能減肥，又能美容養顏，特別是對於女性。蘋果中的有機酸和果酸質可以把口腔中的細菌殺死，還能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。

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