胃部是人體重要的消化器官，由於它非常的脆弱，所以很容易受到損害。日常生活中不良的飲食習慣，或者在平時不注重保暖，很可能就會導致寒氣侵入到胃部，從而形成胃炎。胃部不適，不僅會影響身體的消化和吸收功能，而且也可能會出現胃痛，胃酸，胃脹等各種胃部疾病，給生活和工作帶來不便。冬季養胃“黃金期”，常喝1水，多吃3果，胃功能或許會慢慢變強。
常喝温開水
白開水是最好的飲料，在平時的時候多飲用白開水，不僅可以促進腸胃蠕動，讓體內毒素和垃圾排出體外，而且對身體健康有好處。在平時養護胃部的時候，也可以飲用温開水。白開水不會對胃黏膜造成刺激，而且還會讓胃部感到非常温暖，經常飲用還可以促進胃部血液循環，讓胃中的毒素和垃圾排出體外，具有保護腸胃的功效。
1、常吃花生
花生是日常生活中常見的一種堅果，它有養胃的功效。花生仁中含有豐富的蛋白質，維生素，可溶性纖維，鈣，鎂等多種營養物質。經常食用花生仁，不僅可以補中益氣，而且對於保護胃黏膜也有非常好的作用。花生仁外面的那層紅衣有非常高的營養價值，在食用花生的時候連紅衣也一起吃掉，不僅可以保護胃黏膜，而且還會吸收生花生沒有被破壞的營養，經常吃也會讓胃部功能越來越好。
我們知道核桃有健腦益智的功效，核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，纖維膳食纖維等多種營養物質。經常食用核桃仁，不僅可以幫助促進胃部消化和吸收，對於促進腸胃蠕動，讓胃中毒素和垃圾排出體外，減輕胃部負擔，也有很好的功。而且核桃仁還可以促進血液循環，對於提高胃動力有很好的效果。在平時養護胃部的時候，每天吃2到3顆核桃，或許會讓胃部功能越來越好。
栗子是一種温性食物，它不僅不會對胃部造成刺激，而且有很好的養胃健脾，補中益氣的功效。栗子裏面所含的營養物質不僅可以滋養胃部，而且對於幫助修復受損的胃粘膜，提高胃部消化和吸收功能，有很好的功效。對於平時患有胃炎的人來説，每天堅持吃點栗子，能夠有利於吸收當中的營養物質。
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