香蕉
香蕉的功效和作用有很多，可以生津止渴、潤肺滑腸，最重要的是香蕉可以提高身體的免疫力了。而且香蕉中的蛋白質在腸胃道會直接被吸收，能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激，保護胃黏膜；還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。
空心菜
空心菜是南方菜，一年四季都，北方就少了。它也是人們喜愛的蔬菜之一。空心菜是藥也是菜，它是鹼性食物，含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有好處。
馬蘭頭
馬蘭含有豐富的蛋白質，這在葉類蔬菜中很少見，經常食用有助於降低血壓和保護心血管，馬蘭頭有助於降壓減脂，排毒清腸，增強抵抗力。馬蘭頭是一種鹼性食品，對防備疾病和提高免疫力有一定的好處。