女性擔心長皺紋，要堅持吃3種食物，美白護膚、淡化皺紋！

賴葡萄

因為賴葡萄含有的膳食纖維也是非常多的，可以很好的幫助人體消化食物，對出現的腹脹有很好的效果，其次就是賴葡萄還有清熱解毒的作用，對於排出我們體內的肝火也是非常有用的，是消火消炎的一個很好的選擇。

芹菜

芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。芹菜具有豐富的膳食纖維，而且營養豐富。能夠幫助我們腸胃蠕動，提高身體代謝功能，有效地排出身體毒素，起到潤腸通便的良好習慣。

獼猴桃

獼猴桃這種水果含有豐富的維生素c，一個人如果多吃獼猴桃就可以增強自身的免疫系統，可以促進傷口癒合的速度以及對鐵質的吸收。獼猴桃還富含着豐富的氨基酸，這些物質可以抑制抑鬱症，並且還可以補充因為大量用腦而消耗的營養，補血養顏、改善體質。

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